进入三伏天后，气压低温度高，空气越来越闷热。很多年轻人都开始食欲不振，更别提体质较弱的中老年人。胃口不佳的时候，各种小零食就派上用场。每天吃一点，既能促进食欲，还能补充营养，避免夏天能量消耗过大，损伤身体。
其实，中老年人不管是饭食还是零食都要以清淡好消化为主，下面给大家分享5款适合中老年人夏天吃的美食，一起来一饱口福吧！
1、七度方五黑糕
夏天很多中老年人饭量骤减，过个夏天人能瘦一圈，身体自然变得虚弱。因此在选择零食上，营养是第一位的，其次还要好吃不油腻。
七度方五黑糕包含黑米、黑芝麻、黑枸杞等多种天然食材，膳食营养更加全面它的食材都经过九蒸九晒的处理方式，研磨成细腻的粉末后再做成糕点。五黑糕选用的是蜂蜜调味，口味清淡不容易反酸，更适合中老年人消化和吸收。
方块状的七度方五黑糕装在透明的亚克力罐子里，随吃随取，还不用担心受潮变质。入口黑芝麻的香味很浓郁，但是没有颗粒感，粉质细腻耐嚼。当作三餐中的辅食也很不错，营养又美味。
七度方五黑糕官方正品旗舰店淘宝旗舰店￥59购买已下架2、红糖凉糕
炎炎夏日，大家都想吃点冷饮解解暑。中老年人吃不寒凉的冷饮，不妨隔三岔五吃点红糖凉糕。既没有那么寒凉，又足够爽口消暑。
凉糕的主料就是大米、糯米等粮食，顶饱又营养。但自己制作非常耗时，可以购买成品的红糖凉糕。采用真空包装。没有任何多余成分，老人吃着更安心。
每盒凉糕中都带有一袋红糖，吃的时候浇在上面，既能增加凉糕的甜味，又能中和寒凉。吃起来软软弹弹，就像在吃果冻，又比果冻稍微绵软一点，符合中老年人口感。
3、三川归酸枣仁丸
户外气温太高，三伏天大家出门的时间明显减少，既然手脚闲着，嘴巴就总想动一动吃点零食。那不妨吃个三川归酸枣仁丸，酸酸甜甜地缓解嘴巴的寡淡，还能促进食欲。
酸枣仁本身酸涩，于是在制作过程中加入龙眼、莲子、冰糖和蜂蜜等多种食材中和酸涩味。然后经过手工揉搓，制成光滑的三川归酸枣仁丸，吃起来软糯香甜，嚼劲十足，让人“爱不释口”。
每个三川归酸枣仁丸都是金色的锡箔纸独立包装，干净卫生。吃的时候还不脏手。打开锡箔纸就能闻到淡淡的酸枣仁香味，大自然的清香总是能让人心情更加平和。每天吃两个，缓解烦躁的心情，轻松过夏天。
4、椰香薄饼
酷暑天气总让人想到南国的椰子，闷热的天气椰子味的美食似乎更能打开人的胃口。每年夏天家里都要囤一些椰香薄饼，酥脆好吃不甜腻，想想就要流口水。
新鲜椰汁加入面粉中和面，没有添加一滴水和糖做成的饼干。还撒上薄薄一层椰蓉，增加饼干的层次。每一口饼干都充满原汁原味的椰香。
饼干太过酥脆，因此采用独立小袋包装，既能防止受潮，吃的时候也不容易掉渣。饼干层次丰富，每一层都很薄，入口一抿就化，牙口不好的老年人也能放心吃。
春光食品海南特产椰香薄饼原味g*4/盒椰子饼干休闲零食京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥44.9购买5、三川归黑豆浆粉
三伏天大家的出汗量比较大，会流失大量的水分和营养。不想喝白开水的时候不妨来一杯黑豆浆，水分和营养同时补充。黑豆研磨成的豆浆膳食营养均衡，更适合中老年人夏天食用。
而且三川归黑豆浆粉中除黑豆外，还搭配适量的黑米，不仅口感更好，营养翻倍，还能增强豆浆的饱腹感。加入适量的麦芽糖醇增加甜味，不能吃糖的中老年人也能安心喝。
三川归黑豆浆粉无添加早餐豆粉冲饮冲泡速溶食品淘宝旗舰店￥59购买此外，三川归黑豆浆粉冲泡很简单，加入适量的温水轻轻搅拌即可。豆香味瞬间迎面扑来，浓郁又醇厚。喝起来没有任何颗粒感，清爽丝滑，香味在嘴巴里回味悠长。为身体补充能量，三伏天也能腿脚有劲精神棒。
适合中老年人吃的美食分享到这里就结束，今年夏天极端高温天气比较多，一定要注意营养补充。养护好身体才是根本，愿大家顺顺利利度过三伏天。