中医认为，“夏气与心气相通”因此立夏养生一定要重视静养，避免剧烈运动，因为运动容易出汗，大量出汗会损伤阳气，心脏阳气能去推动血液循环，维持人的生命活动。
懂得一点中医的人都知道。心藏神，肝藏*。心肝血虚，心神不养，肝*不定。人岂能安睡?所以，要想睡好，咱们得让血足一点。
今天教大家妙用中药来煲粥，此粥非常适合容易失眠的老年人食用，每天食用一次，晚上睡前一小时左右温服，有助于补血、养心安神、提高睡眠质量。用于虚火内扰、心脾两虚、以致失眠心悸等症。
??原料：桂圆15克、芡实30克、炒熟的酸枣仁15克、大米适量
??做法：炒熟的酸枣仁捣碎，用纱布将酸枣仁和芡实包好，锅中放适量水，稍煮片刻，捞出纱布袋，将大米和桂圆，熬煮成粥即可。
??桂圆：性温、味甘、益心脾、补气血
??酸枣仁、芡实煎水：能养肝、宁心、安神、敛汗
春夏之交要顺应天气的变化，重点