在现在生活中，失眠多梦的情况也是严重困扰着人们健康的生活，不仅会危害身体，也会给人们的工作以及生活运转，造成不必要的麻烦。
而多数人经常会通过服用安眠药来改善睡眠，但是是药三分*，长期服用安眠药的话，也不利于身体的健康。
其实在我们生活中，有一些纯天然的安眠药，如果睡前坚持用来泡水喝的话，或许有助告别失眠，一起来看看吧。天然“安眠药”被找到，睡前泡水喝两口，养血安神，让你沾床就睡
安眠药“替代品”公布，睡前喝水放点，静心助眠，酣然入睡到天亮
酸枣仁：酸枣仁这一种中药材，药用价值非常高，坚持喝一些酸枣仁泡水的话，能够起到养肝明目的功效，同时也可以起到宁心安神的效果。
特别是其中的*酮苷、皂苷及有机酸等营养成分，能够起到治疗失眠的作用，所以被人们称为安眠药的替代品，若坚持睡前用来泡水喝，帮助静心助眠，让你酣然入睡到天亮。
桂圆：桂圆这一种水果，具有极强的滋补功效，其中富含葡萄糖、蛋白质以及多种维生素，常吃能够帮助舒缓神经紧张的情绪，同时也可以起到养血安神，补心健脾的功效，对身体健康有一定的好处。
而对于长期失眠的人群来说，若睡前坚持用来泡水喝，有助起到静心安神的效果，帮你缓解失眠困扰，让你一觉到天亮。
葡萄干：相信很多人都吃过葡萄干，这是生活中常见的一种小零食，酸酸甜甜的口味，也是受到了很多人的喜爱，常吃一些葡萄干，能够起到很好的美容养颜效果，帮助女性保养肌肤。
不仅如此，葡萄干在改善失眠这方面，也具有非常重大的作用，因为其中富含褪黑素，这种物质，能够帮助调节睡眠周期，改善失眠多梦的情况，所以被人们称为天然安眠药，若睡前泡水喝两口，让你沾床就睡。
莲子：莲子这一种食材，虽然说味道比较苦，但是药用价值却非常的高，特别是其中的莲子碱，在养血安神这方面，有着非常显著的效果，同时也具有一定的镇定功效。
长期失眠多梦的人，若睡前坚持用来泡水喝，能够帮助舒缓神经，同时也可以帮你放松大脑，起到静心助眠的功效，让你酣然入睡到天亮。
金银花茶：在现在生活中，很多人经常会喝一些金银花茶，能够起到养肝明目、清热解*的功效，对身体的健康有一定的好处。
不仅如此，对于一些长期失眠的人群来说，若在睡前坚持喝一些金银花茶的话，也可以帮助起到改善睡眠的效果，同时也可以放松自身紧张的情绪，帮助起到助眠的功效，让你沾床就睡。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。