半夜三四点,总自然醒中医身上这个器官闹 [复制链接]

睡觉本是一件快乐的事情，但对于一些人来说，这是一件苦恼的事。每天晚上睡觉前，一些人脑子里就会不自觉地想一些事情。不想不要紧，一想就会开始失眠。晚上十一点上床，凌晨一两点还没睡着的人比比皆是。这些人大多是因为压力过大，烦心事过多。

为什么年龄越小，睡着的速度越快呢？就是因为小孩子没有烦心事，更没有压力。脑子里没有那些繁琐的事情，就会提高睡眠的速度。但是，年轻人不一样。现在社会发展的脚步越来越快了，人们稍微有一点不努力，就会被这个社会所淘汰。现在的本科生大有人在，公司企业压根就不会愁没有人才。相反，同等水平的人过多，竞争力就会随之提高。

一部分年轻人为了工作，经常早出晚归，甚至熬夜工作到凌晨一两点。大家都说：“年轻人就应该去奋斗，就应该为了自己的梦想去努力付出。”年轻人的确要比一些上了年纪的人能干，但是身体可不会因为你是年轻人就会手下留情。

一些年轻人经常会为了早上赶公交赶地铁，忽略了吃饭。众所周知，早餐是三餐中最重要的一餐，早餐的忽略就会给胃病提供良好的机会。所以，为了我们的胃，一定要按时吃饭，尤其是吃早餐。晚上十点以后，我们的身体就要进入一个休眠的状态了，各器官也都要工作起来了。这个时候吃东西对身体器官会造成很大的压力，很大的负担。晚上十点以后，需要我们尽量地控制自己的嘴巴，能不吃就不要吃。养成一个按时吃饭的好习惯，对我们的身体健康也会有大大的帮助的。

工作压力的增加，人们的精神压力也会随之增加。一些领导会在半夜十二点催方案，催稿子。领导都催了，你能不去完成吗？就这样，一些人在凌晨还处于一个工作的状态。如果方案想法不够新颖，方案内容不够优秀，那么领导就会批评你。我们都希望得到表扬，可是如果得到的是批评，无疑会增加我们的心理负担。情绪不高，就会造成食欲不振，食欲不振就会造成营养不良，进而对身体健康也是一种损伤。每天睡觉前，工作者的脑子里就会不断出现领导批评自己的场面，越想越多，就会造成失眠。

好不容易睡着了，半夜三四点又自然醒了。如果凌晨三四点经常容易醒，那么可能是肝脏出现了问题。肝脏出现问题不会像其他器官有疼痛，呕吐等反应。这就造成我们不能及时发现肝脏的问题，从而肝脏就会有大的问题产生。熬夜对肝脏的损伤是非常大的，拥有一个好的作息习惯是非常重要的。

肝脏对我们身体里的新陈代谢，消化吸收等方面具有重大的作用。多喝热水不仅有利于身体里的新陈代谢，而且还有利于肝脏功能的排*。在喝水的同时，我们可以搭配一些酸枣仁和百合一起喝。那么酸枣仁和百合有什么作用呢？我们一起来看看吧。

酸枣仁：具有养肝，安神，催促睡眠，降血脂，降血压等作用。如果晚上心烦意乱，可以喝一些酸枣仁来安神。晚上如果失眠睡不着，也可以喝一些酸枣仁来促进睡眠。

百合：具有安神，败火，润肺，止咳等作用。如果有嗓子干疼，喉咙肿疼等现象，可以喝一个百合茶来败火缓解。如果晚上凌晨三四点会自然醒，那么可以喝一些百合茶来进行安神。

平时需要我们缓解自己的压力，调节自己的情绪。每天可以通过吃东西，看电影，逛街来调节自己低落的情绪。也可以通过与朋友家人交流谈心来缓解自己的压力。有一个好的心情，就会有一个好的气色。如果经常情绪低落，那么整个人的气色就会变得暗沉。心情好就会给人带来自信心，有了自信就会事半功倍。如果天天处在一个不自信的状态，那么工作效率就会降低，领导的批评率就会提高。所以，心情对我们来说还是非常重要的。

平时也需要多喝热水，促进我们体内垃圾和*素的排出。如果经常有失眠和半夜自然醒的状况，可以选择搭配一些茶包来改善一下失眠的情况。