睡眠在提高我们的精神、情感和身体健康方面起着至关重要的作用。然而，焦虑、压力和抑郁这些负面情绪总是会干扰你每晚的入睡进程。
注意力不集中，易怒，白天疲劳，这些都是在你缺乏睡眠时发生的。多年来，人们一直相信这样的观念——每晚睡几个小时将决定你第二天的精神状态。
然而近年来有许多研究者质疑这一观点，8小时质量一般的睡眠真的比6小时的高质量睡眠更好吗？
当你感觉注意力不集中、无精打采时，你的第一个想法可能是：“我今晚要多睡一会儿，这样才能弥补我没有睡够的时间。”
然而，目前的研究表明，如果睡眠质量高，睡眠时间少于6小时的人和睡8小时的人一样活跃。
高质量睡眠的最大指标是醒来后神清气爽。此外，这里还有一些其他的迹象表明你获得了良好的睡眠质量：能快速入睡，并且一觉睡到天亮；即使你在半夜醒来，如果你能在20分钟内重新入睡，你的睡眠质量也会比较好。
伽莱甜睡由多种助.眠成分组成，拥有酸枣仁皂苷A和B能则具有改善.睡眠、养肝、保护心脑血管等作用，调节代谢的同时对于改善认知和记忆障碍具有良好的大脑保护作用，并且根据美.国食品药品管理局(FDA)du理学实验结果表明，“甜睡”食用安全无副作用，孕妇儿童皆可食用，适用人群广泛。
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