俗话说“中午不睡，下午崩溃”，绝大多数中国人都有睡午觉的习惯，但欧美人大部分都没有睡午觉的习惯。这不禁让人疑惑，这究竟是怎么一回事呢？
有人归结为以下原因：
一、饮食差异：
1、东方饮食主要以米饭、面食为主
中国南方以米饭为主食，北方则主要以面食为主，这些主食都富含碳水化合物，而碳水化合物是机体组织的重要组成成分，为身体提供能量。
当摄入大量的碳水化合物时，体内胰岛素分泌量增多，进而影响到血液中氨基酸的种类和比例，其中色氨酸水平提高，其会促使大脑合成血清素，产生困倦感。
此外，碳水化合物的大量摄入还会使血糖水平急剧上涨，食欲素水平会随之下降，进而引起困倦感的出现。
2、西方饮食蛋白质比例高
西方饮食中以肉类为主，主要富含蛋白质成分，蛋白质也是人体能量供给和营养来源的重要成分。
其大量摄入后，不会像碳水化合物一样引起血糖的升高，故饭后不容易有困倦感出现。而且，大部分西方人都有喝咖啡的习惯，午饭后一大杯咖啡灌下去，睡意全无，这也是为什么西方人少睡午觉的主要原因。
二、文化差异
1、东方认为睡午觉是养生
中西方存在文化差异，东方人会更加养生，注重“子午觉”，即夜间大睡和午间小憩，遵从中医的养阴、养阳原则，有助于调和阴阳，维护身体健康。
2、西方认为睡午觉是“碌碌无为”的表现
在西方地区，一般工作者是没有睡午觉的习惯的，如果在大众场合打盹儿，还会被视为不礼貌的行为。
虽然在西方地区也有午睡人群，但一般都是一些成年失业者、生活贫困者、年纪偏大者午睡居多。
所以在东方人看来，午睡是个修养身心的绝佳机会，但对于西方人而言，午睡是在浪费时间，是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现。
值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引发肥胖。
从不同的角度看，午睡习惯有好有坏，东方人会觉得午睡是好习惯，然而西方人则相反。
越南人睡午觉姿势吓坏日本老板
除了中国人，部分越南人也有睡午觉的习惯。
去年，一位在越南建筑事务所工作的日本老板，在Twitter上发布了两张越南同事的午睡姿势，并形容说，以为自己一不小心走进了“停尸间”或“医院”。
不过，从图片看到，一大群人横七竖八的躺着地上，确实让没见识过午睡文化的日本老板吓一大跳。
不止是众所周知的西方国家没有午睡习惯，连深受儒家文化影响的东亚各国，如日本、韩国、泰国和新加坡等，也不爱午睡。
工作强度特别大的日本，从早到晚就没有休息的时间，中午吃完饭喝杯咖啡继续奋斗拼命。这也是日本老板看到越南人四仰八叉地睡午觉时，感到不可思议的原因。
但外国人是真的不爱午休，只想靠喝咖啡提神作战吗？
不是的，他们只不过是文化不同导致习惯不同，只要试过午睡的舒服，没有人不爱午睡，但他们要付出点昂贵的“代价”。
劳模日本队
由于国民睡眠不足导致一年损失15万亿日元，为此，KoalaSleepJapan推出午睡空间外卖服务，其实就是将面包车改装成卧室，接单后到职员公司楼下租给他们休息。
环境很舒适，还提供饮料、降噪耳机和毛巾等，但需要提前预约，每次只能休息15到20分钟，当然，更重要的是得花钱。
而土豪迪拜队
专门设计了NapBar，设计简约又符合人体工学。不得不说，有钱人连午睡都比别人精致讲究。
床是像连绵不断的山丘一样柔软的线条，
配备了整套的睡衣、被子和遮光罩，
还有精油香薰，伴随着轻柔的摇篮曲，只怕睡着了就不想起来。
这么豪华的午休配置，本卑微社畜很怕睡醒了并没有更神清气爽，只会多了一肚子起床气——睡美人睡这张床只想长睡不复醒，懂？
至于资本美国队
能把普普通通午睡的一件事做成一本万利的生意，不爱睡都哄着你去睡。
拉块窗帘，铺上草皮地板，加张沙发，就成了一个简易的休息舱，睡20分钟，要15美元。
像幼儿园的小朋友不喜欢午睡的，就去上冥想课。
顾名思义地让午睡者在一块石板色的的地毯上爬行，爬得有点累了，熄灯，然后戴上薰衣草香味的眼罩，在柔和的配乐中催眠。
这么折腾的午睡，不喜欢就不强求，工作使我快乐，去工作好了。
还有一种集体租用的高科技产品，即可躺卧的小睡袋，一个月美刀，只有钱多没处花的公司能租得起。
美国这么千方百计哄大家午睡，其实就是精准地赚了一波有睡心没睡胆的人的钱。
因为，在西方人的观念中，他们觉得，午睡是偷懒的标志，都不用别人批评就自己产生了耻辱感。
可午睡的好处谁睡谁知道，科学研究显示，小憩片刻，能改善记忆力，提高工作效率呢！
比较聪明的外国人，目前看来是西班牙的一个阿多尔小镇，在那里，午睡是一件神圣不可侵犯的事情。
每天从下午2点到5点，这座小镇就会关闭，所有的噪音都必须保持在最低水平。
政府鼓励市民让孩子留在家中，而几乎全部的球类运动都被禁止。
如此大力延续和推广午睡习惯，在西班牙也是难得，因为这个国家，除了阿多尔小镇，其他地方的人也很少会午睡了。
看到外国上班族都不懂午睡的样子，不禁由衷而发：同是天涯打工仔，能睡一秒是一秒，我国被称为“全世界最会午睡的国家”，果然名副其实。
图片来源/网络、Twitter
taka
如何睡好“子午觉”
对我们中国人来说，睡好“子午觉”，是头等的养生大事。子午觉便是古人的养生之道。中医学认为夏气通于心，心与夏天的关系最密切。夏季气候炎热，易伤人阳气，所以夏季养生更要睡好子午觉。
为何睡要好子午觉
古人有养生的三大法宝即“三寒两倒七分饱”，其中的“两倒”就是指睡好“子午觉”。
子时（23点～1点）是胆经最旺的时候，也是人体经气“合阴”的时间，有利于养阴。中医学认为，肝胆为表里关系，肝藏血、藏魂。睡好子时觉，可以养肝藏血，保证第二天精神焕发，神采奕奕。
午时（11点～13点）是心经最旺的时候，也是人体经气“合阳”时间，有利于养阳。中医学认为，心主血、心藏神，睡好午时觉，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力，使下午的学习工作有更好的状态。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
睡子午觉的注意事项
①安静休息环境，注意保暖避风、避寒。
②睡前最好不宜过饱，过油腻。
③睡前解决二便问题，防止因便影响睡眠。
④睡觉时间：“子时大睡”宜在6～8小时，“午时小憩”宜在半小时左右，不宜过长，否则会出现昏沉状态，此外还会影响子觉。
良好的作息规律，使身体形成定时就寝的稳定的生物钟，体质状态越来越好，进而达到养生保健，延年益寿之目标。
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