失眠，是当代人的通病，也是现在很多人迫切想要解决的一件事。有很多人白天困得不行，但是一到晚上躺床上就睡不着；又者是明明困得不行，却睡不着，感觉头脑很清醒；还有很多人睡到半夜时突然就醒了，然后就再也睡不着。失眠给人们的工作和学习，有时甚至给生活带来了很大的影响。在众多疾病中，失眠多梦导致的死亡率达到了10％以上。主要是因为失眠多梦容易使人抑郁和烦躁不安，久而久之便容易给人造成抑郁症。
如何治疗失眠、多梦，这里有你想要的良方，不妨来了解一下。
1.莲子冰糖茶
莲子有养心安神的功效，对心肾不交引起的虚烦、心悸、失眠等有疗效，和绿茶冰糖一起冲泡饮用，能起到安神明目、健脑益智的作用。
首先需取绿茶10克，莲子30克，冰糖20克。然后将莲子与冰糖放锅中，烧沸，至冰糖溶化后将绿茶放入杯中，用热水冲泡，3分钟后取茶汤。将茶汤与莲子汤混合搅拌均匀即可饮用。每日1剂。
2.酸枣仁
酸枣仁能缓解失眠、多梦、健忘、盗汗、自汗等症状。对于经常神情恍惚、睡眠质量差的人而言，酸枣仁是很好的调理药方。且材料易取，做法简单易操作。
首先取酸枣仁20克，白砂糖少许。将酸枣仁加白砂糖一起拍碎混合，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟左右即可饮用。
3.竹叶酒
竹叶提取物中包含黄酮、酚酮、内酯、氨基酸、微量元素等有效成分，具有抗疲劳、抗氧化、抗衰老、保护肝脏、预防心血管疾病、改善睡眠、增强记忆等功效。
首先取竹叶(新鲜)40克，35度的蒸馏酒毫升。把竹叶洗干净沥干水分，将竹叶放进玻璃瓶内，倒入蒸馏酒，密封放置在阴凉干燥处。1个月后，待其熟成，再将汁过滤到窄口玻璃瓶里。直接饮用，或者加甜味料酒和梅子酒饮用。
4.白糖百合
百合具有养阴润肺、清心安神、除燥去烦的功效。故该茶饮能滋阴降火，清心安神。
首先需取百合克，白糖适量。将百合洗干净，加水用小火煎熬，待熟烂后加入白糖，稍微煮即可。每日1剂，分2次服用。
