吃坚果对白癜风有好处吗 https://m.39.net/pf/a_4546168.html很多人都会把“气得胃疼”，“愁得我饭都吃不下”挂在嘴边，实际上也确实如此，情绪越差的人，脾胃越不健康。或许大家会很纳闷，生气或是抑郁都是情绪的问题，和我们脾胃有什么关系？
《黄帝内经素问篇》中有提到：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”被这七情所伤，首先影响到的是我们脏腑的气机，而后形诸外。
古中医认为，脾胃斡旋气机居中，气机上下升降，内外出入均有赖于脾胃，七情过用及五志化火皆易伤及脾胃。
之前老师接待过两个二十多岁的朋友，两个人的情况相似，都是从小脾胃就不好，其中的女孩子从小基本吃喝粥，饭菜一吃就难受；另一个男孩子吃饭也是很小心，稍微吃得不对，就会生病，从小也是各种调养，常年吃药。
后来老师和他们的父母聊天，得知女孩子很要强，从小家里对她期望也很高，要求很严，自己的心理压力很大，整天都处于紧张下；男孩子也是因为青春期的一段早恋，不清不楚，这时期一直积在心里，老师得知后，除了正常的调理脾胃，还从心理方面着手，调理了一段时间后，他们才有了明显的好转。
所以往常他们都把重点放在了调理脾胃上，而没有深究造成脾胃问题的原因是什么。情绪在传统医学的里属于心的范畴，心为君主之官，心动则五脏六腑皆摇，心可以说是我们生命活动的主宰了，在所有脏腑里最大。
心又藏神，主神志，也就是我们精神和意识，其实情绪问题也反映了我们心的功能状态，既然心为五脏六腑之主，那么脾胃也是归心掌管的，当心神也就是情绪失调，那必然会影响到我们脾胃功能。
《脾胃论》中有言：“夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。”当我们在愤怒和紧张的情绪下，我们的胃酸会大量分泌，就会对胃部造成刺激，引发胃痛，这就是我们所说的气得胃疼，一紧张就胃疼。
而当我们处于悲伤、抑郁或是恐惧之下，那么胃部的气血就会明显减少，会抑制胃酸的分泌，从而吃进去东西就不会被吸收消化，久而久之身体没有充足的气血营养供应，就会虚弱，没精神。
所以想要养好脾胃，不光要吃脾胃喜欢的东西，还得把情绪问题调整好。
对脾胃影响最大的2个情绪问题
暴怒抑郁，肝气不舒
在五行中，肝胆属木，脾胃属土。因此，在五行关系中，肝胆与脾胃存在着一个相克与被克的关系，也就是肝木克脾土。
现在生活压力大，很多人都是人前坚强，独处时压抑，稍微有一些不顺心的事情，就容易出现两极分化的情绪，要么暴怒如雷，要么陷入极度抑郁。
这种状态对肝的影响是非常大的，怒则伤肝，郁则气滞，无论暴怒还是抑郁，都会导致肝的气机不畅，正常情况下我们的肝气、脾气都是上升的，胆气和胃气都是下降的，但是当肝气不顺，横逆在中间，就会侵犯脾胃了，让脾气也无法上升，就会出现腹胀腹泻，打嗝、呕吐、胃疼、食欲不振等情况。
最典型的就是《红楼梦》中有一回讲道，林黛玉与贾宝玉吵架，这一生气一哭，刚吃进去的药就全吐了出来，这正是肝气不舒影响到了脾胃，出现呕吐的情况。
平时生活中，我们可以做一些简单实用的小动作，帮助舒肝气。
动作一：推脚，先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
动作二：推肝经，坐在床上或垫子上，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍，可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。
注意，晚上11点以后不要推肝经，这个时间肝胆经处于休息的状态，以及女性经期时也不宜推肝经，肝主藏血，此时推肝经，会造成出血量增大。
动作三：推肋，双手最好握拳，，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。也可以用两手顺着我们的两肋往下推。
这3个动作都是帮我们疏肝理气的，肝气顺畅了，我们一些暴躁、抑郁的情绪会得到缓解，而且肝气畅达，脾胃不受压制，自然会运化地更好。
除了这些舒肝的动作外，我们还要起居有常，不熬夜，凌晨23点～3点，是气血入肝经的时候，若是经常熬夜，肝气则会失调，很多人持续熬夜一段时间后，不光自己的脸色差了，情绪也变得易怒，所以早点睡觉，也是疏肝理气，养好肝血的重要方法。
思虑过多，心脾两虚
还有一种情绪问题，它表现的不明显，既不是暴怒，也不是悲伤，而是想得多，思虑过多，也就是茶不思饭不想。这种是用心用脑过度了，甚至连觉都睡不好，这就是心脾两虚，传统医学认为，用心过度，思虑过度，会伤心伤脾胃，引起气血亏虚，出现食欲不振，睡不安稳，多梦，记忆力差，心慌气短等情况。
这是大部分职场人的通病，皆因心脾两虚，也就是操心太多了。《黄帝内经.灵枢》中记载：“脾足太阴之脉，......其支者，别上膈，注心中。足阳明胃经，......属胃，散之脾，上通于心”。
之前一个同事便是这种情况，在上班的时候，特别容易胃疼拉肚子，像是我们下午时候吃西瓜，喝饮品或是聚餐时候吃辣，她都不敢吃，但是有一次休假回家，回来之后说，自己到家以后，感觉啥事都没了，吃辣也不拉肚子了，吃西瓜也不胃疼了。
想来这也是和平时用脑过度，忧思有关，回到家后彻底放松，一些压力和烦心的事情都不想了，反而脾胃就舒服了。
所以当我们总是食欲不振，拉肚子，胃疼的同时，还伴有注意力不集中，头晕眼花，记忆力变差，睡不安稳，多梦，就要想想，是不是自己用脑过度，整日操心、想的事情太多，把脾胃给伤了。
对于这种心脾两虚的情况，有一个传统的经典名方——归脾汤。
善于补益心脾，出自《济生方》，既能补心又能健脾。配方：白术、茯神、黄芪、龙眼肉、炒酸枣仁各18克，人参、木香各9克，炙甘草6克，当归3克，炙远志3克。以上这些，加入生姜和大枣来水煎服。
茯神、龙眼肉、酸枣仁、当归、远志，这些都是可以养心血、安心神的。白术、黄芪、人参、木香、炙甘草，这些是健脾益气的。通过这样的补益，可以让脾恢复化生气血的职能，让心血得以补充。心气心血充足，则能下暖脾土。如此，进入良性循环。心可以藏神，脾可以藏意，睡眠自然就好了，食欲自然也上来了。
这个方子当时老师也用过，当时是一个四十多岁的男士，因为长期工作繁忙，思虑过度，导致睡眠不好，晚上只能睡一两个小时，白天身体特别疲惫，总是丢三落四，也吃不下饭，头又疼又晕，几乎是不能胜任工作了，去检查也只是说神经衰弱，但是调养过后效果也不大，后来找到老师，老师经过把脉询问后，就用了归脾汤这个方子。
像我们经常睡不安稳，吃不下饭的朋友，心脾两虚的朋友也可以试试用这个方法，若是懒得自己熬制搭配，或是想要更柔和点的方式，我们也可以每天睡前吃点这个酸枣仁膏。
可以算是上面归脾汤的温和版，更适合大多数人，没有到达那么严重的地步，这款酸枣仁膏是根据古医张仲景的《金匮要略》中酸枣仁汤的配方改良而来，配料有酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子、冰糖和蜂蜜。
来自山西的野生酸枣，成熟后的酸枣，去掉果肉，碾碎果核，取出种子晒干，才得到了酸枣仁。它被称为“东方睡果”，酸枣肉很薄，里面的果仁很大，如果说红枣把营养都长在了果肉上，那么酸枣一定是把营养长在了果仁里。酸枣仁的味道很酸，有收敛的性质，更偏向于滋养心血。
枣仁被打碎后，里面会散发淡淡的清香，辛香，就能走窜；淡淡的清香，就能轻轻的行散。这种在酸敛的基础上，还兼能行散的特点，而这种做什么都轻飘飘的感觉，又和神的气质非常契合。所以用酸枣仁来养血安神，再适合不过！
桑葚有补益肝肾，滋阴补血的作用，黄精是补气的，健脾润肺，茯苓宁心安神，又能祛湿，桂圆补益心脾，养心安神，这样一来，养心的有了，健脾的也有了，非常全面。以酸枣仁为主要食材，桑葚、黄精、茯苓等为辅助食材，按照科学比例调制而成。
光是酸枣仁这一个材料，就要经历微炒，磨粉，调配和熬浆等操作，8熬9制，步步精心调配，10斤酸枣仁出1斤的膏体，这也是酸枣仁膏独特而宝贵的原因。而且不添加色素、香精，也没有增稠剂、防腐剂，都是地地道道天然的食材，直接吃都十分清香。
每天只要睡前吃上1~2勺，根据自己的体质决定用量，可以直接吃，也可以用温水冲泡着喝，或是涂抹在面包上，非常好入口，喝起来酸酸甜甜的。
身边很多人不清楚这种膏滋如何去冲泡和保存，在这里说一下，膏滋建议低温保存，每次食用用干净的勺子挖1~2勺，加入~毫升的温水化开，不能用凉水哦，也不要凉服，温热地喝下去才好。
在吃这个酸枣仁膏滋的时候，不要吃萝卜，也不要喝茶水，辛辣油腻的食物都不要吃。咱们的膏滋最后是用蜂蜜收膏的，所以不用担心会上火，四季都能吃。
如果不喜欢这种黏腻的膏滋口感，也可以试试这款茯渭糕，是我家里父母的最爱，是由多种健脾养胃，养心安神的食材制作而成，软糯好嚼，而且携带方便，很适合我们这种经常需要出差，到处跑的人。
配料有糯米、大枣、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂、人参等，其中补益心脾的当属莲子最为突出，莲子补脾止泻，又有养心安神之功。
《本草纲目》中说：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。”
除了莲子外，山药、茯苓、薏苡仁、芡实和白扁豆都是健脾的，肉质细腻的垆土铁棍山药，不仅营养高于普通的山药，味道也好，甘甜，老人小孩都爱吃。
潮州的土地肥沃，养出来的芡实也是色白粒大的，散发一股清香的味道，茯苓和薏苡仁二者搭配，祛湿降浊，能帮我们把体内的气机给调理顺畅。
所有的食材都被打成细腻的粉质，经过12道工艺，保留了原有食材的营养，低温烘焙，咬上一口，有淡淡天然果实的清香，软糯香甜，咬上去不同于干的掉渣的糕点，这个吃下去也不噎得慌，即使是牙齿不好，怕硬物的中老年人也能放心吃，而且为了健康，用的是亚麻籽油，更健康。
为了调和口感，用的是麦芽糖，养胃，而且清甜不腻口，不喜欢吃甜腻食物的朋友也可以放心吃，软软糯糯的，一点都不腻口。
每天来上2颗，随身带着也方便，每一颗都有独立的小包装，干净卫生，还不容易受潮，开袋即食，省时省力，毕竟每天面对工作生活已经够让人劳心伤神了，吃这种搭配好的小零食，才是我们懒人的最喜欢的养心脾方式。
所以，不要以为情绪和脾胃没关系，长期的不良情绪，会让我们的脾胃越来越差，除了用上面这些小方法疏肝理气，调养好心脾外，也可以试试以下调节情绪的小妙招。
生气时：当我们感觉自己处于暴怒边缘，那么先停下来，离开让我们暴怒的现场，可以深呼吸，深蹲，或是出门去散散步，让情绪有个释放。在不伤害自己和他人的前提下，我们的身体可以想怎么释放就怎么释放，让身体觉得舒服。
焦虑时：现在人很多都是无用焦虑，全是在想，太在乎别人对自己的看法，这种过度的未雨绸缪，最伤我们的心神，不要瞎想，如果想做就付诸于实践，想得再多也没用，做好当下自己，尽最大努力过好自己的生活，即便是结果不尽人意，也没什么可遗憾的。如果控制不住自己瞎想，就让自己忙起来，无论是出门逛街，还是跑步运动，忙起来就会转移很多注意力。
希望我们都能控制好情绪，养好心神，养好脾胃，吃嘛嘛香，身体安康。
