入冬前,记得喝2茶吃3物,调整饮食 [复制链接]

随着十月的结束，我们也即将进入晚秋时节，所能感受到的寒意也是越来越深，人们的衣装变得厚重，但身体却也变得笨拙些，这就需要进行适当的调整，以更好的状态应对晚秋的气候变化。

也正是在这个寒凉的晚秋，许多饮食对人的身体也有非常好的滋养作用，建议大家在生活中多饮营养茶，常吃滋补物，从细节进行改善，让自己的身心状态都能更加轻松。

多喝1茶：陈皮茶

陈皮大家并不陌生，它其实就是我们常说的橘子皮，经过晒干、控水等工序制成，营养价值很高，在干燥的秋季常喝一些能够同时给身体补充水分和养分，温润滋养，很是不错。

在家里冲泡陈皮茶也很好操作，储备一些洗净的干橘子皮，冲泡之前撕成小块或条状，用开水焖十分钟左右去渣，之后加入冰糖或白糖调和即可，操作简单快捷，轻松就能品尝到纯粹的醇厚原香，作为秋季的日常茶品来说非常合适。

多喝2茶：菊花茶

晚秋时节，菊花飘香，不仅闻上去令人心旷神怡，其本身也可以直接拿来食用，泡茶来喝更是滋养又清爽。和其他浓茶较有不同，菊花茶本味甘苦，性质微凉，所以人们上火的时候会喝上一些，淡而清爽，对身体更是好处多多。

菊花茶直接喝不会有像其他茶叶品类的苦涩味，但人们也常搭配一些蜂蜜、冰糖调味，不光清热效果更好，而且喝起来和饮料口感也并无太大差距，更容易被大众所接受，营养价值也更加全面充足。

常吃1物：酸枣仁

平时注重睡眠质量的朋友对酸枣仁都不陌生，不管是直接吃还是泡水喝，它都能给身体提供营养，味道偏酸，但在秋季食用也有清爽微凉的口感，吃起来很是不错。

有些朋友不太能接受酸枣仁的酸涩味道，也可以吃点三川归酸枣仁丸试试，它以严格的筛选标准挑出较为饱满的酸枣仁作为原料，另外加入蜂蜜、桑葚增加甜味，制成的小丸子清甜可口，解馋又解腻。

而对于三川归酸枣仁丸的包装也是不得不提的，它巧妙地用薄薄的金箔纸将每个丸子独立包裹，看起来更精致的同时也方便携带和存放，贴心又实用。

常吃2物：黑芝麻

黑芝麻是一种温润滋养的食物，食用方法也就多种多样。因为个头较小，所以人们常会用黑芝麻来点缀一些糕点甜品，但其实黑芝麻直接研磨加工成的一些营养食物也非常不错。

要想充分锁住黑芝麻的养分不流失，我们通常会采用九蒸九晒的传统工艺进行加工，而七度方五黑糕便是如此，融合黑芝麻和黑枸杞、黑米等多种食材加工烘焙，制成一颗颗的小糕点，清爽绵密，Q弹有嚼劲。

黑芝麻的醇香在七度方五黑糕中得到充分保留，并且无糖低卡的配方也不会有过多的甜腻味，这就很符合当代大众的清爽口味取向，作为秋季的日常小零食来吃也别有一番风味。

常吃3物：红枣

在应对不同的气候变换时，红枣始终是一类不可或缺的滋养食物。由于红枣本身带有甜味，所以直接吃或者熬汤时搭配都能增添味道和营养，同样也会有人用红枣来制作糕点来吃，不加糖也能呈现出不错的口感。

以七度方益颜糕为例，红枣的味道在经过植物萃取的木糖醇调和后更加淡而细腻，另外还有红豆、花生等成分作点缀，食物本香的相互融合形成纯粹的营养美味，咬上一口疏松绵软，清爽又饱腹。

需要提及的是，七度方益颜糕还采用低温烘焙的方式来加工，充分抑制油脂产生，热量非常低，所以对身材管理有要求的朋友们也可以放心入手，好吃不怕胖！

上面所提到的这几种饮食对身体的调养都能起到积极的作用，所以大家不妨好好把握这个秋冬交替的调养好时节，从饮食入手来改善自己的身心状态，更加轻松舒适度过每一天。