中医助眠让我们远离疾病
中医讲究“未病先防”，“不治已病治未病”，即注重对于疾病的预防。此外，中医注重“三分治，七分养”，良好的睡眠有助于身体的健康。
我们日常生活中怎样获得良好的睡眠，这里教大家几个小妙招：
经常梳头：梳头可以预防失眠，中医认为，头为“诸阳之汇”，梳头等于“拿五经”，即梳头可以对头部中间的督脉以及两旁的膀胱经、胆经，共五条经脉起到按摩、刺激的作用。通过这种方式可以起到疏通经络、改善循环、舒缓疲劳，晚上睡前梳头能助眠，建议每次梳头3分钟左右。
耳穴压丸：可以使用耳穴贴，贴于相应耳穴处，并通过揉、按、捏、压给予适度的刺激，产生或酸、或胀、或痛的感觉，以达到治疗目的，主要选取耳穴为：神门、皮质下、心、肝、脾等。可以每次刺激2～3分钟，每天两耳交替刺激2～3次。
中药代茶饮：百合15g、酸枣仁15g、茯苓9g、龙眼肉9g，加适量水，煮20分钟左右后，滤除药渣饮用，适用于心烦不寐、心悸不安、面色苍白、乏力者；夏枯草9g、制半夏9g，适量水，煮10～20分钟，滤除药渣饮用，适用于多梦、烦躁易怒、目赤肿痛者；黄连6g、肉桂1g，开水浸渍10分钟后可饮用，适用于心烦多梦、头晕耳鸣、腰酸健忘者。
此外，创造良好的睡眠环境：如适宜的温度、惬意的空间、舒适的光线等；睡前充分放松身心，如关闭电子设备、听舒缓的音乐、泡脚，调整舒适的睡眠体位，当然也要摒弃一些不良睡眠习惯，如睡前进食、睡前多言，睡前看手机、熬夜等等，养成一个良好的睡眠习惯，我们将受益终身。
