白癜风的病因是什么 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/150718/4658777.html想必大家对于失眠都非常的束手无策，因为在当今社会很多人都患有失眠的现象，在之前睡眠一直是中老年人的“毛病”，但是在最近几年，失眠人群越来越逐渐于年轻化，甚至连高中生都会出现失眠的现象；在日常生活中很多人都想摆脱失眠，尝试过各种各样的方法，还是无法得到有效的缓解，其实在我们的生活当中有很多天然的安眠药，如果每天坚持用它泡水喝，或许助你一觉到天亮，下面随小编一起来了解一下吧。
它们是天然“安眠药”，每天吃点，可能助你一觉到天亮，值得一看
酸枣仁
想必大家对于酸枣仁都非常的陌生，因为酸枣仁取决于北方乔木酸枣的果核；在中医上认为酸枣仁可以治疗失眠，可以直接生用，也可以炒熟后再食用；并且酸枣仁对于我们的身体是非常有帮助的，不仅能够宁心安神，而且对于养肝的效果也是非常好的，并且酸枣仁中含有丰富的维生素以及蛋白质，如果经常用酸枣仁泡水，可以有效的缓解失眠的现象。
桂圆
想必大家对桂圆都非常的熟悉，因为在日常生活中桂圆又称龙眼，并且在日常生活中深受人们的喜爱；不过桂圆虽然口感很好，但是吃多了容易上火，所以一天不要超过10个，因为桂圆具有补充气血的效果，所以柜员对于由于气血不足而引起的失眠具有非常明显的效果，并且在怀孕以后的女性朋友如果在生完孩子以后，如果由于血液流失过多而引起的气血不充足，可以适当的用会员来补充一下。
红枣
想必大家对于红枣都非常的熟悉，而且尤其是对于女性朋友来说，在日常生活中经常会吃一些红枣或者是用红枣泡水喝，因为红枣性温，具有益气补血，健胃养生的效果，而且红枣中含有丰富的环磷酸腺苷这种成分，其实也就是促进人体新陈代谢和色素沉淀的成分，对于我们的身体是非常有好处的，所以女性朋友和老年人如果多吃红枣或者是用红枣泡水喝，不仅能够增强体质，而且还能缓解紧张的情绪，所以对于缓解气血不足和情绪紧张所引起的失眠有非常好的效果。
葡萄
葡萄是我们日常生活中非常常见的一种水果，而且葡萄中含有我们人体所需要的各种氨基酸，并且葡萄的口感是非常好的，所以深受人们的喜爱；并且葡萄中富含非常多的糖分，所以对于一些糖尿病患者或者是血糖升高的人，尽量不要食用，由于葡萄中含有许多对我们人体非常有益的成分，所以对于神经性衰弱导致的失眠具有非常好的效果，如果在睡前喝一杯葡萄酒不仅能够离远化血管，而且对于女性朋友来说还能够美容养颜。
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