大家好，我是敖海清医生。
睡不好的情况每个人都会经历，轻的一两天也就结束了，最怕的就是长久的睡不好，此时无疑是失眠了。#热点引擎计划#
失眠有很多方法可以应对，我不想说太多废话，直接给大家分享一个专治失眠的茶饮方，靠它能深度调理睡不好的症状。
茶饮是养生保健的精髓，方子选对了，养生保健上有事半功倍的作用，调理睡眠也一样，每天通过茶饮滋养身心，慢慢地就会提高睡眠质量。
今天分享的这个茶饮方叫二仁蜂蜜茶，专调失眠睡不好，有需要的朋友不妨记一记。
方子：
炒酸枣仁25克，柏子仁12克，蜂蜜一勺。
做法：
把酸枣仁和柏子仁搞碎，放入水壶里面煮20分钟，待水变温以后，加入一勺蜂蜜，睡前饮用一杯。
原方的酸枣仁用到25克，价格确实不低了，其实我们可以把酸枣仁打成粉，用到5克就行，也能起到相同的功效。
酸枣仁养心补肝，柏子仁养心安神，两者搭配，即入肝经，起到补肝血的作用，也入心经，起到宁心神的作用。
虽然只要简单的两味药，但对于晚上一有心事就失眠、心烦意乱、半夜容易醒、多梦频繁这些症状是有调理作用的，关键是方子很亲和，不必担心加重身体负担。
有失眠的朋友不妨参考一下这个茶饮方，保养好自己的睡眠。
