营养早餐粥推荐141酸枣仁粥 [复制链接]

食材：

酸枣仁、稻花香大米

做法：

1、将准备好的酸枣仁磨成末备用；

2、将准备好的东方米道五常稻花香大米淘洗干净；

3、加入足量水浸泡一个小时左右；

4、再将浸泡好的稻花香大米放入锅中加入足量税开始煮粥；

5、粥煮至快熟，加入酸枣仁末再煮五分钟左右即可。

推荐理由：

养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。温馨提示：酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。