最近，气温下降，有很多人出现了感冒、发烧的症状，但没想到这么冷的天气，上火的人也不少。
可为什么变冷了，上火的人却越来越多呢？
冬天气温低，大家都不喜欢去外面走动，或者是参加户外活动，身体长时间得不到运动，出汗少，新陈代谢的速度变慢，加上因为冷的原因，很多人都喜欢吃羊肉、牛肉、火锅等肥甘厚味的食物，这些食物很容易造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，从而容易导致上火。
而在寒冷的冬季，人们出现更多的是“内火”，因为气血运行不畅，郁滞化火而成。而气血郁滞在不同脏器，火就出现在不同的脏器，表现出的症状也不一样。
（1）心火
中医曾说舌头是最能表现心脏情况的器官，像心火旺盛的人，主要表现为舌尖潮红、口腔溃疡、小便黄少、便秘、心烦意乱等症状。还有一种心火虚，一般是因为血虚或阴亏所致。当心阴不足时，就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，主要表现为低热、盗汗、失眠等。
调理方法：如果是心实火的人，应该适当地多吃一些苦味食物，比如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。这些食物既能泻心火，又能养心阴。如果是心虚火者，则可吃酸枣仁汤。
（2）胃火
胃火基本上都是因为饮食不当造成的，如果吃太多油腻、辛辣的东西，喝太多的碳酸饮料，或者是过度喝酒，超过脾和胃工作的限度，就会积食，从而会造成脾胃的经络受阻，进而化火化热，表现为口臭、口苦、口干、烦渴、牙龈肿痛、口舌生疮、上腹胀满、食欲不振、大便干燥等。
调理方法：少吃肥腻的食物，不暴饮暴食，多吃黄瓜、芹菜、萝卜、西红柿等蔬菜，适当地吃柚子、西瓜等水果。
（3）肝火
肝脏的功能是主疏泄，但进入冬季后，人体的气机都在收敛，皮肤的汗孔也闭合上了，一定程度上限制了肝向外发散的特性，导致肝气容易郁滞，而郁滞进一步可化为火，表现为头晕、心慌心悸、睡眠不好、面目红赤、易怒、口干舌燥、口苦等。
调理方法：调节情绪，及时宣泄和疏解。平时用菊花、夏枯草泡茶喝，能清肝火。在饮食上多吃一些酸性食物，如山楂、猕猴桃、葡萄、石榴等。酸能补肝阴，同时可以制约肝阳以助降火。
规律作息对我们的身体非常重要，它能让我们的身体处于一个舒适、平稳的状态，带来活力与健康。
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