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所谓的鬼压床就是在睡眠过程中突然醒来，并且发现自己无法控制自己的身体，甚至也说不出话，但是就能清醒地感知周围的事物，有些人可能在几分钟内就会恢复正常意识，有些人则需要更长的时间才能恢复。
为什么会出现鬼压床现象？
在生活中很多人在睡眠中都会出现这种情况，其实这就是传说中的鬼压床，在医学上被称之为睡眠瘫痪症，之所以会出现这种情况，是因为我们在入睡时一时要比身体要更快入睡，当我们晚上突然醒来时，我们的呼吸肌肉和眼部肌肉大多会处于正常状态，但是身体的其他肌肉却活跃性比较低，其实这也是身体的一种自我保护机制，避免身体在睡眠中伤到自己。
如果人处在鬼压床的状态下，虽然此时你已经苏醒了，大脑也处于活跃状态，但是骨骼肌肉却仍处于低活跃状态下，那么无法快速唤醒沉睡的骨骼肌肉，因此就无法控制自己的行为，就容易出现一些大脑无法控制的事，因此就出现了鬼压床的情况。
什么情况下最容易出现鬼压床的现象？哪类人更容易遇到？
压力过大的人
如果长期处于高压状态下，不但会影响正常睡眠，导致神经过于紧张，而且在睡眠过程中还更容易出现鬼压床的问题，除此以外还会伴随着心悸，胸闷等神经性功能障碍问题。一定要引起重视，有可能会威胁你的生命安全。
爱看恐怖电影的人
俗话说日有所思夜有所梦，你在晚上做梦或者是出现鬼压床的情况时，肯定与你白天所所看或所想的事物有一定的关系，如果你在睡觉之前经常看一些惊悚片或者是鬼故事的话，可能就会导致情绪过于紧张，在睡觉的时候就有可能会出现鬼压床的问题。
睡觉时，胸口受到压迫的人
睡觉姿势也会影响我们的睡眠，如果在睡觉的时候，双手总是习惯性压着胸口睡觉的话，会造成呼吸不畅，也容易引起鬼压床的现象。
以上就是不要从出现的原理以及容易发生鬼压床的演绎和人群，希望大家能够提前了解一下，如果不想被鬼压床现象困扰的话，在睡觉之前一定不要太过紧张，而且尽量不要看太过惊悚的影片，如果仍然存在睡眠障碍问题的话，在睡觉之前可以多吃一些宁心安神的食物。
比如可以喝一杯温牛奶或者是用酸枣仁来泡水喝，既能宁心安神，也能提高你的睡眠质量，也能减少失眠多梦的问题。
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