白癜风能怎样根治 https://m.39.net/pf/a_6706972.html女人到了一定年纪，身体状况就开始慢慢走“下坡路”了，很多人会出现吃不好、睡不好的状况。时间久了，身体就会出现一系列的问题，精气神也大不如从前。产生这一状况的根源在于气血不足。
肾为先天之本，而气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养，只有气血充足通畅，身体才会结实硬朗、精神饱满、远离疾病。
女人气血不足，身体会发出4个明显的信号
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那气血双亏的人，主要表现在哪些方面呢？我们一起来看看吧。
1、眼睛干涩，眼袋深
气血充足的人，眼睛看起来清澈明亮、神采奕奕。但如果眼白看起来浑浊、发黄，还有血丝，那就表明气血不足了。
这也就是俗话说的“人老珠黄”，有些人还会有很明显的眼袋，眼睛常感觉干涩、眼皮沉重；眼角边上开始出现一些小细纹。
2、皮肤无光泽，唇色淡
气血亏虚的女人一眼看上去整个脸都是苍白没有光泽的。中医认为，脾开窍于口，脾胃又是气血生化之源，气血不足而导致的口唇失养。
女人看起来皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，就表示气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、手温不正常，指甲月牙不明显
我们的双手其实是身体健康的“晴雨表”，从双手的状态表现可以看出不少问题。首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
4、睡眠质量不佳，失眠多梦
气血不足会引起很多问题，其中一个表现就是睡眠问题。气血不足的人，常感觉身体很困了却难以入睡，好不容易睡着了吧，还老是做梦、惊悸、睡得不踏实。
这个其实很好理解，生活中年轻人和小孩子的睡眠都很好，入睡快、睡得沉、呼吸均匀，往往能一觉睡到大天亮。这都要归功于他们的气血充足、肝肾功能好。
气血不足，以食补为主，推荐几款气血双补的食物
1、桂圆茯苓茶
《神农本草经》里面就说到这个配方，桂圆茯苓茶适用于气血双亏的朋友喝。主要配方是炒枣仁、百合干、茯苓、桂圆，自己配制的话也可以再加一点小麦、枸杞进去。用砂锅清水煎服，每天坚持服用。
桂圆茯苓茶尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃气血充足了，面色会更红润，并且酸枣仁还有安神的功效，失眠或者更年期的女性常喝也有显著效果。
2、红枣桂圆枸杞茶
桂圆红枣枸杞茶也是一款大家所熟知的茶饮了，此茶美容效果不错，更适合女性朋友常喝。每天早上给自己泡一杯，不但补气血，还能清肝明目，特别适合电脑族、教师、营业员等人群。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能滋补肝肾、缓解便秘。
3、黑糯米
中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。因此，夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。
对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。与山药熬粥，可强健脾胃；此外，常吃黑糯米还有滋补肝肾的作用。
4、黄芪
在民间流传这么一句话：“常喝黄芪汤，防病保健康”，黄芪作为药物已有将近几千年的历史了。黄芪能促进机体代谢，加速血液循环。还能温养脾胃、促进胃部的正常工作，具有修复脾胃的功能。脾胃是气血生化的根源，脾胃好了、气血也就会慢慢充足起来。
