酸枣仁

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每天4杯救命水,你喝对了吗养护五脏, [复制链接]

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咕咚、咕咚、咕咚……喝水这件简单的事情,可是有技术含量的。

“多喝水、多喝水、多喝水……

其实劝你多喝水的人才是真的关心你,水是“生命之源”,谁喝谁知道。

坚持每天喝开水有这7个好处!

1、帮助排*,清洁肠道

在生活中,我们因为不科学的饮食、呼吸糟糕的空气,会让肠道中充满较多的*素,这样的*素,如果没有及时的清除,是比较糟糕的。

为此,坚持喝开水,能够帮助你排*,不断的清洗你的肠胃,及时的把肠胃中的*素、废物排出来,达到了润肠、清*的功效。

2、清宿便

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。

要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

可见,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠动,改善便秘的症状。

3、饭后半小时喝水可减脂

身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行,体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的,身体的消化功能、内分泌功能需要水,代谢产物中的*性物质也要依靠水分

因此多喝水可以保证体内水分的充足,避免肠胃功能的紊乱。

饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能,帮助维持身材。

4、血液顺畅

现在越来越多的人由于生活条件变好了,他们的生活习惯却变得越来越不健康,荤素食物搭配不协调,导致血液浓度增加,影响健康,因此需要喝大量的水分稀释血液,缓解血液浓度

睡前喝一杯温水,心梗、脑梗的患者在清晨时容易发生意外,因为这时血液浓度较高,血压不稳定,血栓容易形成。

所以睡前喝一杯温水对于高血脂患者来说是有帮助的,帮助血液在夜间的循环更加顺畅。

5、预防感冒

当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温

这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病*迅速排泄掉。

6、饮水防止秋冬皮肤干痒

很多人一到秋冬季就皮肤干涩。

秋冬季节温度下降,皮肤的汗腺和皮脂腺功能减弱,使皮肤表面缺少油脂的保护。

天气变冷时,肢体肌肉及血管会反射性收缩,这样一来血液循环减缓,皮肤含水量减少,就会出现干痒,干裂现象。

尤其中老年人如果保护不当,会更严重。想要改善皮肤干痒现象一定要补水,二要保湿。

冬季多喝水,多补充水分,对我们的身体帮助很大

7、防止肾结石

每天多喝水的话,水会把尿酸的浓度给稀释,排尿的次数就会增加,从而尿液里面的钙质沉淀就会减少很多,就会避免体内出现结石的可能。

那些体内有结石但是结石并不大的人,可以通过喝水来把体内的结石随着尿液一起排出体外。

每天4杯“救命水”

1、早起时

早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比,温开水接近体温,容易被人体吸收

2、午睡后

喝一杯水,以补充血容量,稀释血液粘稠度。帮助大家更快地投入到下午的工作和学习中

3、晚上睡前

降低血液黏稠度,降低心血管事件的发生

晚上喝水需要节制,睡前喝半杯水缓解口干

4、起夜时

睡眠对一个人是非常重要的,如果晚上起夜,可以喝一些水,不要喝太多

晚间身体器官都在休息,可以适当的喝一些水来滋润身体器官

养护五脏,加点材料,效果翻倍

1、加点桑葚——补充营养成分

味甜汁多,是人们常食的水果之一。

中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等

主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症

2、加点枸杞——改善三高

枸杞子泡水可以有效的缓解人的疲劳,尤其是对于一些用眼比较多的人来说,能够有效的缓解眼部疲劳

对于身体肥胖的人群可以坚持枸杞子泡水,能帮助分解脂肪,维持血糖的稳定性,预防高血压以及高血糖。

3、加点茯苓——调理胃酸

喝茯苓泡水能够有效预防肠胃溃疡,还能治疗肠管松弛的情况,并且能够抑制胃酸的生成,能够保护肝脏,能够防止肝细胞出现坏死的情况。

喝茯苓泡水对于身体水肿以及小便不利有一定的调理作用

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失眠在生活中还是挺常见的,现代人很多人失眠是因为生活压力大,经常熬夜、加班等原因造成的。

本来生活和工作上都挺艰难的,晚上还出现睡眠障碍,长期这样,会给身心带来一定的影响

在水里加入桑葚、酸枣仁、茯苓、枸杞等原料

中药酸枣仁具有宁心安神、养心补肝、敛汗生津之功效

用于体虚多汗、虚烦不眠、惊悸多梦

研究发现,酸枣仁可抑制中枢神经系统,具有镇静、安眠、抗惊厥等作用

结语:多喝水不是敷衍,喝对水比任何补品都划算,每天4杯“救命水”,对我们五脏非常有好处。对于失眠的人,每天4杯“静眠茶”,可抑制失眠多梦。一杯睡安稳。

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