最近我好心烦，无言无辜的就会心烦焦虑，更会因为女儿一句无关紧要的话，抓住一点偏离就会跟她大声争辩，甚至会不讲道理的大声申斥她，说她不会考虑我，从来没有人来关心我，各种狗血的理念都会从自己的大脑和嘴里跑出来。
女儿告诉我你更年期了。
更年期是由于卵巢功能减退，导致体内雌激素水平下降，引起的一系列身体不适的症状，一般表现为逐渐停经、体内燥热、出汗、头晕、失眠、健忘、情绪紧张、易怒、忧郁等临床表现。
为了改善自己更年期的不良行为，我积极从生活和心理上来调整自己。
心理调养
我正确认识更年期是一个正常的生理变化过程，会出现一些不可避免的症状，学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态来面对生活，我会多听听音乐多和朋友聊天。我也培养了自己新的兴趣爱好，我开始养花，买了兰花和肉肉，每天用至少半小时来打理他们，和他们说说话，把自己的情绪抚平，让自己浮躁的情绪稳定下业。
起居调养
居上，我保持生活有规律，做到早睡早起，一天最好是保证八小时的睡眠时间，每天正常上下班之外，适当的做一些力所能及的家务和体力劳动，另外适当的进行运动，比如晚饭后我会出去夜走，爬上、跑步。饮食上我多食蔬菜和坚果，同时我注意饮用药茶“酸枣仁茶”——养血安神，清热除烦。
酸枣仁茶
配方：
酸枣仁30克，甘草、枸杞子各5克，蜂蜜适量。
做法：
枣仁放入杯中。加入甘草、枸杞子，用沸冲泡，15分钟后加入蜂蜜，即可饮用。每日一剂，不拘时代茶饮。
茶疗功效
养血安神，清热除烦
酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效；主治虚烦不眠、惊悸怔忡。
甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效；脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短。
枸杞子具有养肝、润肺、滋补肝肾的良好功效；主治虚劳精亏、眩晕耳鸣、内热消渴。
注意事项
本茶适宜患有神经衰弱、更年期综合征、失眠等症者饮用。阳虚胃寒者不宜饮服。
