#百里挑一#
本星球，有25%的居民，受到失眠困扰。失眠的定义，按照当代医学的观点，是对睡眠时间或睡眠质量的不满意，并且影响白天的社会功能。对付失眠的手段主要是安眠药或褪黑素之类。对于普通百姓而言，担心副作用，也怕吃上瘾，没药就睡不着。那么，传统医学怎么应对失眠呢？
传统医学认为，出现失眠，根本原因是情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等引起阴阳失交，由此，依照病情，将失眠分为4种情况，心脾两虚、气滞血瘀、阴虚火旺、痰湿中阻等，然后进行辨证施治。咱们现在就来看看其中的细节。
心脾两虚的失眠，表现为多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、神疲体倦、纳食不香、面色少华。就像失恋的大小姐，或是失业的程序员。这种人，舌头淡红，舌苔薄白，脉搏细弱。应对的策略是补益心脾，常用的方剂是归脾汤。如果失眠严重，需要加大茯苓和酸枣仁的用量。这类失眠，也可以尝试食疗，挑选20枚龙眼肉加15个大枣煎汤，每天睡觉前服用。
气滞血瘀的失眠，会出现彻夜难寐、多梦、胸胁胀痛、情志不悦。这类人，舌头暗红，还可能存在瘀点或瘀斑。应对原则是活血化瘀，常用的方剂是血府逐瘀汤。食疗可以选择丹参30克加灵芝9克，热水浸泡，代茶饮用。
失眠中的阴虚火旺型，会表现为心烦、头晕目眩、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，舌苔发红，脉搏细弱而快速。应对原则是滋阴降火，常用方剂是天王补心丹。如果伴有口舌生疮，可以使用朱砂安神丸。食疗可以选择30克珍珠母，加水煎30分钟，去渣后再放入60克百合，煎汤服用。
痰湿型失眠，特点是睡眠不安、头重胸闷、脘腹胀满、食少嗳气、大便不畅，舌苔腻，应对原则是燥湿化痰，常用方剂为湿胆汤。对于积食者，可以同时服用保和丸。食疗可以服用半夏粳米粥，先用秫米60克和10克制半夏煎汁，取汁并加水，再放入30克粳米煮成粥，每天吃2次。
传统医学应对失眠，还有很多简单的方法。据传，清代苏州知府睡眠欠佳，服用天王补心丹，也不见效。名医叶天士，建议知府使用响豆。叶大夫说，响豆，来自槐树上结的槐角，夜间会发出响声，2颗响豆配2片槐树叶，泡酒，喝下，就能睡好。不过，需要知府亲自摘下槐角，剥出槐豆，分成若干小包，每晚在枕头边放1包，静静地听着，没响声的就扔掉，直到找出响豆。知府按照叶大夫的吩咐，认真执行，不过，直到睡眠改善，也没找出响豆。于是，知府恍然大悟，原来世上并没有响豆，叶大夫只是通过巧妙转移注意力的方法，治好了知府的心病，心静，就能睡好啦。您悟出了什么？睡不好，又不愿吃药，不妨试试帮助入眠的脑波音乐吧，让内心安静，就会有好梦啦。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的
