随着生活压力的增大，很多人会产生失眠的状态，总是白天睡不醒，晚上睡不着，整个人更是打不起精神，中医认为，失眠有不同的原因，或是思虑困倦，内伤心脾；或阴虚火旺，心肾不交；或肝阳上亢；或心胆气虚等等。目前，失眠已成为困扰现代人的主要疾病之一。今天小编就给大家推荐几个食疗的方法，来减轻失眠的痛苦。
黑豆百合豆浆
黑豆能滋阴补肾、安神，百合有益胃生津、清心安神的功效，两者一同榨汁饮用，对睡眠不佳者有很好的作用。
材料：黑豆50克，鲜百合25克，冰糖15克。
制作：黑豆浸泡10个小时，洗净，鲜百合洗净，两者一同倒入豆浆机中，打成豆浆，用冰糖调味即可。
温馨提示
感冒风寒咳嗽者，脾胃虚寒，腹泻便溏者不宜食用百合。
桑椹酸枣仁汤
酸枣仁中含有较丰富的脂肪酸和蛋白质，能调节神经、养心安神、促进睡眠。
材料：桑椹20克，酸枣仁5克。
制作：将材料用水煎服。
桂圆红枣茶
原料：桂圆肉60粒、红枣30个。
制作：红枣掰开，与桂圆肉一起分成10份，分别装入10个茶包袋。每次取1袋，冲入沸水，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。
温馨提示
体质偏寒的人可以加两三片生姜一起冲泡，做成桂圆姜枣茶，这样不会太过于滋腻。
有湿气的人可以加入陈皮一起冲泡。
感冒咳嗽痰多时暂时不要喝。
