小满前后,饮食有讲究,记得吃3物尝2鲜 [复制链接]

夏季的第二个节气——小满即将到来，此后，白昼渐长，夜渐短。如果夜晚睡眠不好，白天身体很容易乏倦无力，所以要早睡早起，做到起居有规律，还要适当增加午休时间，以保持白天精力充沛。

除此之外，小满前后的饮食也是十分讲究的，除要禁忌辛辣食物和过于油腻的食物外，还要记得“吃3物尝2鲜”，帮你健康平安度夏。

一物：奇亚籽坚果藕粉羹

莲藕是夏季最好的解暑下火的食物。坚果中含有大量的营养物质，能滋润干燥的皮肤。而奇亚籽坚果藕粉羹精选优质藕粉作主要原料，此外又在里面添加大量的红提干、红枣干、葵花籽仁等坚果仁，为人体提供极其丰富的养分。

夏季天热不想做早饭，早上冲调一杯奇亚籽坚果藕粉羹，再搭配两片全麦面包片，只需5分钟就可轻松搞定一顿营养又美味的早餐。但尤其注意，冲调的时候先加入少量温水将其活成糊状，再用摄氏度的沸水边倒边搅拌，待藕粉羹温度适宜时再食用。

此外，奇亚籽坚果藕粉羹采用密封罐外包装，每次吃多少取多少，不易发潮浪费。冲调好的藕粉羹如同果冻般晶莹剔透，藕香四溢，守“胃”美味，给你的多彩生活增加原动力。

二物：酸枣仁丸子

夏季昼长夜短，晚上休息不好会严重影响第二天的学习、工作。因此，在夏天应保证自己有充足的睡眠。那些经常失眠、入睡困难的朋友可以适当吃一些有助于睡眠的食物，酸枣仁丸子既助睡眠食材又健康，对身体好处颇多。

酸枣仁和桂圆、莲子本身就是有助于安神的上等食材，而酸枣仁丸子以其为基础，又增加茯苓、桑葚和黄精等对人体很多益处的食材，科学配比，营养更加倍。吃起来清润柔滑、香甜扑鼻不刺激，甘甜不腻，很适合夏季食用。

此外，酸枣仁丸子由纯手工搓制而成，每一个都被金色锡纸紧紧包裹，紧锁营养成分不流失。而且小巧玲珑的丸子携带起来十分方便，上班小饿小困时吃一颗，解馋又营养。

三物：七度方益颜糕

夏季时常食欲不振，但一看到粉嘟嘟的七度方益颜糕总会按捺不住自己的小心动。它选用红豆、红枣、花生、红枸杞等极好的滋补食材，精细打磨后粉质极其细腻。而且它用木糖醇代替白砂糖，甜度不减，却怎么吃也不用担心长胖。

此外，七度方益颜糕采用现代化的低温烘焙技术，吃起来不仅不油腻，反而软软糯糯的，入口湿润绵密，谷物的原香在口中持续的时间很长。吃起来美味还营养，不会增加任何身体负担。

双层透明亚克力罐使七度方益颜糕更加容易保存、不易发潮浪费。女性朋友办公室常备一罐七度方益颜糕，补血又补气，还滋润肌肤。

一鲜：樱桃

西瓜是夏季时最受人们欢迎的水果，但含糖量太高，不能食用过量。这时，不妨吃一些营养成分较高的红樱桃，解馋又营养。樱桃中富含很多有助于养颜润肤的营养物质，可以帮助女朋友去除脸上皱纹，使面容看起来更加红润有光泽。

而且，现在正是樱桃上市的时候，价格适中，可以多囤一些。用樱桃做一些水果罐头或者做一些果酱，冷藏后食用最佳，解馋还解暑。

二鲜：豌豆

豌豆也是小满的当令蔬食。而且，豌豆还有着“豆中珍珠”的美誉，含有丰富的淀粉和人体必需的营养物质，经常食用可以增强个人体质。在购买豌豆时，要挑选那些颜色嫩绿、个头饱满圆润的，同时外皮坚硬而圆滑，以豆荚呈亮绿色最佳。

此外，经常食用豌豆还有助于缓解眼睛疲劳，让眼睛更加明亮。眼睛是我们的指路明灯，珍爱自己的眼睛从饮食开始。

小满即将到来，在这段时间不仅要作息规律，饮食也要遵循讲究，多吃3物尝2鲜，应季而食，健康平安过夏天。

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