“
白天再累晚上也睡不着
一整晚都在做梦，比没睡还累
睡眠浅容易醒，还容易早醒睡不着
”长期睡不好，会让人虚弱苍老、面*脱发、记忆力衰退、甚至猝死患癌！想要好睡眠，怎么破？可以试试小编今天推荐的这款养心安神药膳——酸枣仁粥。
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酸枣仁粥
：酸枣仁15克，粳米克。
：将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎熬，取其药液，粳米洗净，放入锅内，倒入药液煎煮，待米熟烂时即成。
：养阴，补心，安神，敛汗。适用于心脾两虚之症。如神经衰弱、心烦、心悸、失眠、多梦、黑眼圈等。
早晚温服。
孕妇慎用。
酸枣仁甘、酸，平。归肝、胆、心经。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
（版《中国药典》）
粳米性平、味甘，归脾、胃经。具有补中益气，平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，通血脉，益精强志，好颜色之功；主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。
（版《中国药典》）
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