百合是一种特别适合夏天饮用的清热去火的产品。百合的功效与作用有很多，现在很多养生保健的膳食都会用到百合，那么百合的功效与作用及适宜人群有哪些?怎么吃?你知道吗？今天小编就来详细说下有关百合的小常识。
百合的功效与作用
清心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。
适宜人群：心悸、失眠多梦者、更年期妇女
养阴润肺：具有润燥清热的作用，用于阴虚燥咳、劳嗽咳血。
适宜人群：阴虚燥咳者
润肠通便：百合养阴，促进胃肠蠕动，改善胃肠道的传输功能针对老年性便秘，大便干结，排便困难。
适宜人群：便秘者
美容养颜：抗氧化、营养肌肤。用于皮肤长斑、皱纹明显，皮肤老化、暗沉。
适宜人群：爱美女士
增强免疫力：用于免疫力低下、易感冒、易疲劳。
适宜人群：免疫力低下者
降血糖：增加胰岛素分泌、调理血糖
适宜人群：糖尿病患者百合的养生搭配
养阴清热，润肺化痰：百合+生熟地*+麦冬+玄参+川贝+当归+白芍+桔梗+甘草
肺燥咳嗽、老年性便秘：百合+蜂蜜
养阴润肺，清心安神：百合+鸭梨+莲藕
治神经衰弱，心烦失眠：百合+酸枣仁+远志
滋阴润肺，健脾养胃，宁心安神，美容养颜：百合+莲子+银耳+枸杞+大枣+冰糖
服用方法
清蒸：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。
蜜汁：百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。
煎膏：百合适量煎煮，取汁；将蜂蜜炼制一定程度，最后将汁与蜂蜜合并，文火熬制。
煮粥：先将克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
搭配服用：
咳嗽、祛痰：百合+咳嗽药+消炎药
养心安神，改善睡眠质量：百合+安神药
抗氧化、防衰老:百合+维生素C
更年期心烦失眠：百合+静心安神药+大豆卵磷脂
提高免疫，增强体质：百合+葡萄糖酸锌+维C
药圣堂百合优势：
药圣堂无硫药百合，产于湖南湘西龙山，道地药材，味道微苦有涩味，但无酸味，粉性较好，无硫富硒。（硒具有抗突变、抗氧化、促进致癌物的体内灭活、抗细胞增殖和增强免疫力的作用，营养价值高。
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