白癜风是什么引起 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/气、血、精、津、神是生命活动的根本，是人体器官能正常发挥机能的原动力。
五脏六腑是化生和储藏气、血、精、津、精神、*魄的仓库。
如果你的五脏六腑都扭打一团了，能睡得好吗？
1、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心。
经常熬夜加班，体质会变得很虚弱，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上做着各种梦境，没法好好休息。
时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养心神。
滋养之道：
建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用，感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
或者可以选用谷物派红枣红豆八宝粉，由淮山、枸杞、红豆、黑豆、黑芝麻、红枣、燕麦、黑米经过研磨搭配成五谷熟粉，只需简单冲泡，每天早晚温热喝一次，能养心安神、还能补血养颜。
2、腹胀胸闷而难眠是因脾胃。
肠胃没照顾好，会造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
滋养之道：
此类失眠主要以预防为主。
晚餐掌握77原则，即尽量在晚上7点以前或者在睡前3小时进食，不要吃的太饱，7分饱的样子就行了，菜要清淡。
要少吃胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物，或者可以选择谷物派芡实淮山核桃粉，选用种天然食材薏仁、淮山、芡实、小米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、糙米、红枣、燕麦、南瓜子制成，可以健脾胃，用餐之后稍微走一走再睡觉。
3、太烦躁难入睡、时睡时醒是因肝。
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
滋养之道：
通过食疗也可以有效预防失眠。
比如在感觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。
玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
4、体弱者失眠多因肾。
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
滋养之道：
食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
更方便的方法是选择谷物派核桃枸杞黑豆粉，可以滋阴补肾，采用淮山、枸杞、小米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、黑米、荞麦、芡实9种食材精心研磨而成，非常受欢迎，大概是因为是精品，而且秋冬是补肾的最佳时机吧。
肾气够强大，冬天就不怕冷了。
5、病中或病刚好时不能安睡需清肺火。
感受外邪后，人体正气虚弱，容易心烦，夜间辗转反侧而不能安睡。
这很多是因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
滋养之道：
可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，其中枇杷、蜂蜜、梨的效果较好。
选择谷物派则可以食用绿茶枸杞雪梨粉，由枸杞、冻干雪梨、淮山、薏苡仁、绿茶、糙米、百合、黑芝麻、绿豆共9种天然食材精心研磨搭配而成，养阴润肺、养肠护胃。
口感的小清新是五谷粉品类中比较特别的，还能够提神降火，熬夜和学习、上班倦了都很适合食用。
6、觉睡足人却混沌不清醒是因湿气重。
《*帝内经》就有言：湿重如裹。
意即人的湿气重，像裹着湿衣服一样难受。
如果湿气重，人不管睡了多久，精神都不振作，仿佛怎么也睡不够。
此外，湿气重还会大便黏烫、虚胖、舌苔厚腻等。
湿气重的人在冬天特别容易犯湿寒。
因为湿气是万病之源，喜欢与其它淫邪结合导致人体的病症更复杂难治。
冬天的寒气一旦与夏天累积的湿气结合，对于女人子宫特别不利，对于男人的关节特别不利。
滋养之道：
即使是冬天也要注意去湿。
选择谷物派红豆薏米粉，由薏米、燕麦、荞麦、赤小豆、红豆、小麦胚芽、葛根共7种原料组成，可以去湿健脾。
自从我坚持喝了一个月，感觉整个人越来越清爽了，以往换季都是总爱犯困乏力，现在觉得全身轻松，充满活力，因为膳食纤维丰富，小肚子还瘦下去了呢！
喜欢养生的朋友不妨坚持1个月试试，跟我比比调理的成果。
结语：
五脏六腑皆可致失眠，而且导致失眠的特点也是大不相同，所以失眠要辩症施治，辩证施养，不是一片药就能解决问题的，而且造成药物依赖的人越是认为自己失眠特顽固的人，身体内一定有顽固的五脏疾病，找到病因从根本调养根治，天下无难事，只怕有心人。
元气足养心神，人有元气、元气十足，五脏六腑全自动，人无元气，五脏空虚，百药不灵。
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