中医喝水有讲究水里加点ldquo料 [复制链接]

日前，有报道称“近年肾结石呈年轻化趋势”。为什么肾结石如此喜欢年轻人呢？

究其原因，与年轻人的饮食习惯有关，特别是与年轻人喝水少有直接的关系。

很多年轻人不喜欢喝白水，习惯用奶茶、果汁、可乐、咖啡这类饮料代替。表面上看，“水”没少喝，但实际上这些饮料除了含糖多会使人发胖外，大量饮用还会使尿液中草酸增加，由此促成了结石。

不爱喝白水？

可能有这2种原因

这些不喜欢喝白水的人，如果从中医角度说，无非是这两点原因：一是因为嘴馋，想喝有味道的水；二是喝了白水后胃会难受。

第二种情况在中医里属于脾虚的范畴。中医认为水是阴性的，身体利用水需要属于“阳”的功能来助力。如果阳气不足，身体就会无力用水，所以不喜欢喝水的人，或者喝了也不解渴的，中医多辨证为阳气虚。

中医喝水讲究

少量多次，适当加“料”

水是人体必需的养分，人体内不能缺水。通常，一个成年人每天饮水量[注]应该在毫升至毫升之间，相当于7至8杯水，这还不包括吃饭时喝汤喝粥中所含的水。[注]《中国居民膳食指南（）》中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会疾控局发布

如果上了年龄，喝水量更要保证，因为肾功能随着增龄降低，身体比年轻时更容易缺水。一旦缺水，血液粘稠度就要增加，这就给血栓的形成提供了先决条件，特别是干燥的冬天。

然而，翻看古往今来的中医典籍，你会发现没有一个名医靠“多喝水”来治病、养生，中医并不提倡“多喝水”。这是为什么呢？

中医虽不提倡“多喝水”，但对饮水强调的是“频频饮之”，而且讲究在水里加点“料”。也就是，可以在水中加些枸杞、决明子、玫瑰花、人参这类药食同源之物，在补水的同时还有调理体质的作用。

每天用这样的药茶补充水分，等于把经典名方变成了药效稳定发挥的“缓释剂”。一来，避免一次暴饮折伤阳气；二来，“频频饮之”可以保证体内药物浓度维持在恒定范围内，在润物无声中帮助改善病状和体质。

佟道养生馆内的很多药茶，就是经典名方的“缩微版”，不妨试试用它们来调理身体：

决明紫苏清里茶：现代版“三子养亲汤”

现在人饮食热量超标，脾胃负担过重，必然导致肥胖、血脂高、血压高等问题。清里茶从明代的“三子养亲汤”中化裁而得，增加了能祛湿导滞的荷叶、山楂，旨在内清脏淤调消化，外解油腻养容颜，助力中年健康态。

竹蔗茅根清舒茶：食疗版“五汁饮”

清代吴鞠通在其《温病条辨》中有一名方“五汁饮”，由梨、藕、芦根、麦冬、荸荠五种组成，借这五味食材的滋阴清热之力，为伤阴之后的身体善后，多用于发热后口渴、咽干或肺热咳嗽、干咳少痰者。

竹蔗茅根清舒茶中用到的甘蔗、白茅根、芦根、葛根，就是尊此方选取配伍而成，旨在养阴清热、培补不足之津。用这杯凉茶来代替饮料，在补水的同时还能为身体补水润肺，特别适合发烧感冒之后，天干物燥之时的用来清燥。

玫瑰枸杞悦色茶：甘酸化阴生津，养血润容颜

中医认为，喝水不解渴与身体无力将水转化为身体所需有关。所谓“女人是水做的”，这个“水”指的是皮肤组织间的可用之水，即人体之阴。

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阴血足才能肤色润，为此悦色茶中将甘味的枸杞、桑葚与酸味的酸枣仁、山楂配伍在一起，甘酸化阴生津，共同养肝补血。

参杞熬夜茶：草根版“生脉饮”

熬夜伤心，常常表现为白天心跳变快、头晕耳鸣、疲劳乏力……这多是因为心脏泵血无力导致的。心脏为了保证供血，只能通过加快心率来弥补，失眠熬夜后容易心慌就是这个原因。

如果去看中医，可能会建议你用“生脉饮”护心，参杞熬夜茶则相当于草根版的“生脉饮”，用人参、牛蒡子配合，增加心肌力量稳定心率，模拟“生脉饮”中的人参和麦冬；金银花、菊花可以应对缺觉引发的虚火；枸杞滋阴养肝，可缓解失眠熬夜后眼睛干涩发酸等问题，尽力补救熬夜对身体的损伤。

红豆薏米芡实茶：胃肠通透的“洗舌茶”

舌在中医里被视为身体健康的“晴雨表”，有“舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生”之说。

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胃肠干不干净，舌苔就能看出来，舌苔腻意味着胃肠有湿。红豆薏米芡实茶，甄选赤小豆、薏苡仁、苦荞麦、芡实、荷叶、冬瓜，6味药食同源食材，祛湿健脾、利水补肾，随着喝茶舌头被洗干净了，意味着胃肠也干净了。

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