治疗白发最好的偏方 http://www.wutongziawt.com/wtzjj/6406.html在现在生活中，越来越多的人逐渐出现失眠的困扰，而长期失眠睡不着的话，也会影响到正常的大脑运转，造成精神不振的情况，不利于身体的健康。而很多长期失眠的人，在晚上睡觉前，都是会通过数绵羊来提高睡眠质量，反而越数越清醒，从而加重失眠的问题。而在生活中，有一些食物被称为天然安眠药，若坚持泡水喝两口，或能帮你告别失眠困扰，一起来了解下。安眠药的“替代品”被发现，泡水喝两口，补气安神，好梦自然来失眠还在数绵羊？天然“安眠药”，坚持泡水喝，让你一觉到天亮酸枣仁：酸枣仁是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，若坚持喝一些酸枣仁泡水的话，能够起到宁心安神的功效。而且其中的*酮苷、皂苷以及有机酸，在治疗失眠这方面，也起到了非常重大的作用，所以酸枣仁被人们称为天然安眠药，坚持泡水喝两口，有助静心安神，让你一觉到天亮。大众养生中草药百科大众养生中草药百科智能小程序桂圆：桂圆这一种食物，具有很好的滋养效果，若坚持食用一些桂圆，有利于为身体补充所需的营养成分，对身体健康有一定的好处。而对于一些长期失眠多梦的人群来说，若用一些桂圆来泡水喝，能够帮助促进体内血液循环，加速*素排出，同时也可以舒缓紧张的情绪，起到镇静安神的效果，好梦也会自然来。百香果：说起百香果，相信大家都非常熟悉，这也是生活中常见的一种水果，营养价值非常高，常吃一些百香果，能够帮助促进身体内部的新陈代谢，加速*素垃圾的排水。同时也可以提高细胞的活性，在改善失眠这方面，起到了非常重大的作用，所以长期失眠的人，坚持用一些百香果来泡水喝，能够帮助安神助眠，好梦也会自然来。百合：百合在调理失眠这方面，也是具有一定功效的，所以百合也被人们称为安眠药的替代品，这主要是因为在百合中含有丰富的百合苷。这种物质，能够起到镇静安神的效果，帮助提高优质的睡眠，所以长期睡眠多梦的人，在睡前坚持喝一些百合泡水，能够帮助放松身心，改善睡眠，让你一觉到天亮。核桃：说起核桃，相信大家都知道，核桃具有补脑益智的功效，其实核桃除了能够帮助人们提高记忆力之外，在改善失眠这方面，也是具有一定功效的。因为核桃中的营养成分赖氨酸，对大脑神经具有一定的舒缓效果，帮助改善神经衰弱的情况，缓解紧张的情绪，提高优质的睡眠，告别失眠困扰，让你沾床就睡。今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。
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