小李生活中常常碰到这样的情况，同样是90后，同样是一个办公室，和她一起外出，总是被当成她的阿姨。回来后，很是烦恼，三十岁的年纪，别人看起来18岁，而自己看起小李生活中常常碰到这样的情况，同样是90后，同样是一个办公室，和她一起外出，总是被当成她的阿姨。回来后，很是烦恼，三十岁的年纪，别人看起来18岁，而自己看起来40多，究其原因，是自己的睡眠不好。
睡眠不好，首先让自己变得健忘，和男友约好了晚上去喝咖啡，结果下班把门关上，竟然就忘记了该去哪里，一个人去了江边公园买起了绿植，把约会忘记得干干静静。此类事情经常发生，丢三落四，搞得自己还是单身。
那么睡眠不好究竟有哪些危害呢？
1、睡眠不好自然新陈代谢差，看起来面色灰暗，这是衰老的特征之一；
2、睡眠不好脾气暴躁，情绪不稳定，这也是典型的衰老的特征；
3、睡眠不好还容易让人变胖。科学研究证明，睡眠不好，人的大脑需要持续的能量来保证供应，这样容易让脑细胞发出积累能量的信号，从而让人摄入更多的碳水化合物和脂肪，一但失去平衡，这些能量就堆积在体内，造成人体发胖；
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4、睡眠不好导致了激素分泌的紊乱，这就麻烦了，年纪轻轻，可能就会有诸如心脑血管疾病，可谓未老先衰；
5、睡眠不好，身体会分泌出皮质醇，这种物质会干扰胶原蛋白的吸收，让你的皮肤松弛，肿眼泡就是这个原因；
综上所述，睡眠不好是健康之大敌人，我们要战胜这个睡眠不好，除了积极的运动，乐观的心态，泡一杯酸枣仁睡眠安舒茶也是一个好办法。现在就开始，放一段音乐，在缥缈的茶香里，合上双眼，安然进入梦乡。
