立春又叫“打春”，是二十四节气的开始。万物生长复苏人体的阳气又慢慢恢复了，这个时间段最适合通过食物能补充元气进行养生。那么立春应该怎么吃？让我们一起来看看吧！古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解*的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。牛蒡是一种中药材，它具备温性无*性味甘的特性。用牛蒡泡水喝具备非常好的健康养生功效，可以消除五脏的恶气，假如长期性喝牛蒡泡茶具备非常好的祛*的功效，可以补充人体的营养元素，有调养和滋补养生的实际效果。牛蒡泡茶也有温补肾阳的功效，针对防止腰酸腿软可以具有一定的功效，针对糖尿病患者和类风湿病人也是有一定的健康养生和调养的实际效果。《*帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。孩子尽量21点前入睡，不然不利于生长发育。成年人尽量不要超过22点入睡。晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发*等不适。入睡困难的朋友，平时可以泡点乌梅、龙眼肉或者酸枣仁茯苓茶来喝。酸枣仁、茯苓、龙眼肉都有安神、疏肝健脾的效果。梨被称为天然矿泉水，多汁、少渣，含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等。具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春交替时节发热和有内热的病人食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
