北京去哪家医院治疗白癜风比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/“年二六，割年肉”！随着亲人朋友们陆续回到家中，家家户户年货也陆续备齐。喜庆祥和，阖家团圆的日子即将到来！就等着过大年啦！最近天气早晚温差较大，在这里也温馨提醒各位中老年朋友要注意身体，健健康康地过春节。在这个季节有哪些是我们需要注意的呢？
一.迎新春，护肠胃
不久即将迎来春节，在经过春节的胡吃海喝后，人体有限的气有相当一部分被「调配」来运化水谷，机体表面用于防御的气就相对减少，这时候就更容易受风邪侵袭，从而出现感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等呼吸系统疾病。
因此，春节期间，除了建议饮食均衡，不暴饮暴食，还要注意适时增减衣物，注意身体，特别是腹部的保暖，否则容易诱发一些胃肠炎疾病，得不偿失。
二.勤早睡，多梳头
1.勤早睡
《*帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。对于中老年人尽量不要超过22点入睡。晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、精神不振、面色发*等不适。
入睡困难的朋友，平时可以泡点乌梅、龙眼肉或者酸枣仁茯苓茶来喝。酸枣仁、茯苓、龙眼肉都有安神、疏肝健脾的效果。
2.常梳头
“古代医书”：曾提到「被发缓行」。春季时节，披散头发慢走，同时放松腰带，穿着宽松舒适的衣服，可以让气血得以疏通。平时我们可以多梳头来增加头部气血的循环。「头为诸阳之会」，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少生病的几率。
三.逢暖春，多运动
春季是养阳气最好的季节，阳气充足就不会出现体寒、手脚凉的情况。春季气温正好适合运动。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。咱过年到亲戚朋友家走一走，每天陪老伴散散步，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。这是众多寿星的长寿秘诀之一。
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