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失眠多梦
食疗方法
快试试！
吃什么调理失眠？失眠由很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调，都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠怎么治疗比较好呢？下面推荐几个适合失眠人群的食疗方法，经常失眠的人不妨试试。
一
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
三
桂圆莲子汤
相信大家都知道，桂圆跟莲子都具有养心、宁神的功效，因此用两者合在一起熬成汤，就非常适合失眠患者服用，而且效果非常不错的哦！
四
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
五
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋*，以c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
六
丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成，能够疏肝理气，解郁安神。
七
夜交藤粥
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水克，煎取药汁约克，加粳米、白糖、大枣，再加水克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。此粥养血安神、祛风通络，适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
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