治疗白癜风医院哪家好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html经常失眠，4大健康问题说来就来。1、掉头发经常失眠的人，会频繁掉头发。即便没掉下来的头发，发质也会变得越来越差，如变细、易折断、容易分叉等。发为血之余。晚睡会使身体变差，造成肝肾的损伤。而肝主藏血，肝亏虚则气血不足，这会使头发失去气血滋养而变得"枯萎"。2、心血管疾病失眠的人，患上心血管疾病，以及被心血管疾病"袭击"的概率要远高于正常人。失眠时，人体处于应激状态，身体会分泌肾上腺素等激素，强行维持功能。而这种应激技术，会使血管收缩、痉挛，血压升高，加速动脉粥样硬化的进程。3、肥胖失眠的时候，人体被动激活，身体就如同在白天一样，会消耗血糖。一旦血糖降低，身体就会自然分泌出激发食欲的激素，让人感到异常饥饿。我们会不由自主地多吃很多东西。这样一来，肥胖是迟早的事情。4、癌症睡眠是人体自我修复，免疫系统清除垃圾（包括个别癌变细胞）的关键期。长时间失眠，身体得不到足够的休息，免疫系统失去休整机会，免疫力很容易下降。这样一来，体内个别癌变的细胞就更容易实现"免疫逃逸"，逐渐壮大成为肿瘤。想要改善睡眠问题，就要养成一个良好的作息习惯，每天按时在11点时入睡，睡前不玩手机，不多想事情，专心睡觉。早醒后不要马上开灯，因为光线明亮容易激活我们的大脑和身体，这样就很难入睡。中医上认为要解决失眠问题，首先得调理内脏，补充气血，气血足，五脏协调自然睡眠好。所以我们可以从食补入手来进行对睡眠的改善。《金匮要略》记载了一个食疗方："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。组成：①护肝安神的酸枣仁；②养阴润肺的百合；③健脾养胃的茯苓；④补肝益肾的桑葚；⑤清心泻火的莲子；⑥安神补脑的核桃；⑦养血安神的大枣；⑧调和五脏的甘草；⑨疏肝理气的佛手；最后祝你睡个好觉。往期阅读，猛戳可见。孕期那些不能吃的水果，山楂居首位老人晕倒的常见原因以及急救方法相伴一生，健康你我。联系方式:邮箱
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