北京治疗白癜风大约要花多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/相信绝大部分人都遇到过这种情况：睡觉睡到一半，身体突然悬空或者双腿不受控制的踢一下，就被吓醒了！这种情况不仅能把自己吓一跳，要是旁边有人，别提多尴尬了。有时候为了缓解尴尬，只能谎称自己是梦到被追杀了、掉沟里了.....但是，说完之后，你们难道不想知道为什么会这样吗？
针对这种症状，大家说法各有不同，有些人认为睡觉抖一下说明自己长高了，有些人认为这是一种缺钙的现象，还有的人认为这是祖先在呼唤你，所以让你抖一下.....但实际上，根据专家的解释，这是一种正常现象，医学上称之为「入睡抽动」。
入睡抽动，是睡眠浅引起的失眠。因为人虽然睡着了，但是其神经系统仍然在工作，只是频度没有白天高。当遇到睡眠障碍时，神经中枢就会出现反应，引起身体的抖动，而人的手脚是神经中枢的末端，反应最为明显，所以我们对这种现象是有感知的。
不过失眠是现代人的通病。压力、熬夜、饮食不当等都会引起失眠，失眠除了会睡觉时抖动以外，还常常会伴随着入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还有彻夜不眠等现象。
通常一天的失眠会影响一个人几天的精神状态，要是经常失眠的话，不仅会让人看起来老得快，身体各种疾病也会接踵而来。
中医建议，除了要改善生活习惯，不要熬夜以外，失眠可以用食疗调理。睡前喝一杯百合酸枣仁茶，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。
做法：
取酸枣仁、百合各15克，茯苓、小麦10克，洗净入锅，烧到水沸；将其汤过滤出锅，配以适量枸杞子、桂圆浸泡十分钟后饮用；
每日一次，严重失眠患者午休前也可以喝一杯。常做一个动作能解压除烦：
双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～次；用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴；取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。
希望大家都能拥有一个好的睡眠！
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