贵州最好的白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/131118/4292727.html失眠可以称得上是真正的“孤寂”，万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘，残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。这种情形不知你是否还有印象？每逢凌晨3、4点就会自然醒来，之后就很难再次入睡了。
小刘今年34岁，是我的一个病人，来自陕西安，他就是这样的一名患者，每到凌晨3、4点钟就会莫名其妙的醒来，就跟上了闹钟一样，醒来后辗转反侧睡不着，睁着眼睛看着窗外的天亮起来，第二天还要赶着去上班。这种情况持续了3个多月，整个人变得异常焦虑，烦躁。
长期的睡眠质量低和巨大的工作压力，一来二去的，身体也就被拖垮了。最近一次见到他，两个大大的眼袋和黑眼圈，双眼无神，脸色也很苍白。
如果长时间三四点醒来，这是身体给你发出的疾病信号
一、凌晨1-3点（丑时）醒来——肝经堵了
丑时是肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。
除了1-3点早醒，肝经不通常伴有以下表现：
1、看头发：两鬓早白、头发油腻、掉发严重
2、看眼睛：眼睛干涩、疼痒、视线模糊；
3、看双手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；
4、看嘴巴：口苦口臭、刷牙易出血；
5、看情绪：情绪暴躁不受控制、爱生闷气
6、看脸颊：脸色暗*、油腻、长斑冒痘；
7、看吃饭：食欲不振、伴有恶心、呕吐
8、看脚底：脚掌纹多、脚底粗糙；
9、看腹部：经常放屁、肚子胀气；
10、看精神：容易累、疲倦抑郁
11、看二便：大便粘马桶，难以冲掉、小便浑*
二、凌晨3-5点（寅时）醒来，肺经堵住了。
寅时肺经当令，肺功能最强的时候，这个时间长期醒来可能是肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
除了3-5点早醒，肺经不通还伴有这些表现：
1、看毛发：头发焦*、眉毛干枯、稀疏
2、看鼻子：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗
3、看皮肤：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色
4、看双手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚
5、看胸部：胸闷气短、咳嗽、咽炎
6、看二便：小便不利、便秘
7、看睡眠：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧
所以想要从根本上解决半夜早醒等失眠问题，就得养肝润肺！
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
1、酸枣仁——东方，安神之王，护肝；
2、百合——润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草，10种食材，科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
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