北京怎么样治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/导语：现在人们的生活节奏越来越快，也使得人们的压力越来越大，所以很多人出现了失眠的症状。无论是学生、上班族还是中老年人，越来越多的人正在遭受着失眠的折磨。许多人明明已经很困了，但是凌晨三四点却总是早醒失眠，严重影响第二天的精神状态。但你知道失眠的原因是什么吗？很有可能是因为你体内缺乏这些维生素了！一、失眠的原因有哪些？或是因为你体内缺乏这些维生素了，看完赶紧补作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，睡眠质量也很好，对于失眠这个问题，钟老则表示，引发失眠的因素有很多，除了心理压力太大之外，还可能是因为身体缺乏某些维生素，对此钟老表示，及时补充这2种维生素，15天改善睡眠。1、维生素B6这种维生素的主要作用是滋养我们的神经，使我们的精神放松下来。而我们身体中一旦缺乏这种维生素，就会导致我们的精神处在一个比较兴奋的状态中。而我们长时间比较兴奋的话，也就会导致失眠现象的发生。2、维生素B1这种维生素可以使我们宁神静心，处在一种比较安静的状态中。而且这种维生素是可以通过食物摄取的，但是也有很多人因为挑食而导致维生素B1缺乏，也就造成了我们失眠的现象。所以我们平时做到饮食均衡。二、这2种食物敞开吃，可以补充身体缺乏的维生素，让你沾床就睡除了补充维生素之外，我国的抗疫英雄，钟南山院士还建议人们通过食疗的方法改善睡眠，多吃这2种食物，每天安睡8小时，不妨了解一下吧。1、酸枣仁酸枣仁可以说是助眠界公认的“大神”了，常吃酸枣仁非常有利于我们养心助眠，它具有宁心安神、加速睡眠的功效，而且据调查表明，常吃酸枣仁还可以调节我们学习和记忆的能力。2、鸡蛋鸡蛋中含有多种人体所需的蛋白质和B族维生素，适当吃一点能够获取我们身体所需的营养物质，对我们的失眠症状也有一定的缓解作用。结语：失眠的原因有哪些？或是因为你体内缺乏这些维生素了，看完赶紧补！缺乏B族维生素是导致我们失眠的主要原因之一，所以我们要多注意相关维生素的补充。这2种食物敞开吃，可以补充身体缺乏的维生素，让你沾床就睡！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
