失眠最怕的一种果子,很多家庭都有,每天吃 [复制链接]

最近，新鲜龙眼已经上市了。其性温热，多吃易上火，但晒干之后，就会平和很多。所以，干品要比鲜品的食疗价值更高，而干龙眼肉更是一味常用的药材。

龙眼最根本的功效在于补养心脾之气血。现代很多治疗失眠的食疗膏方中都有龙眼肉、酸枣仁，其实这个思路主要是来自归脾汤的。

失眠的原因很多，为什么这个方子那么受推广呢？

其实，这和现代人的生活方式有关。今人因为工作、感情、学业等多方面的原因，劳倦思虑者多，思虑太过，伤脾血，耗心液，血虚则神无所依，所以失眠或多梦。

而龙眼肉正好有补养心脾的作用，血液充足，则神安志定，对治心脾两虚的失眠症非常有效。如果身体没有内热，龙眼肉是可以久服的，因为养血即安神，安神即益智。

龙眼干能生血，是因为它味甘、色赤、液浓；能益气，是因为它气香而味甘。所以，龙眼虽然质地比较滋腻，但因为气香之故（香能健运脾胃），会略减其滋腻难化之痹。

不过，它依然是性温滋腻，对于有内火、痰湿重、有食积、腹胀而食欲不振、外感未清的人，都是要忌口的。平人亦不可一下子吃太多，多吃也会助热、动血、损齿。

食补的原则是：细水长流，每天少吃，但能坚持。

当然如果是煮汤喝，那就更好些。另外，古人多在蒸煮米饭的时候，把龙眼肉放上面一起蒸，这样龙眼肉得五谷之气，就容易被消化吸收。且水火烹调之力，本身就能使食物变得易消化。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

猜你还想看：

医生提醒：2个月只做1件事，入睡快降肝火，失眠不攻自破

艾滋病该怎么远离？搞清楚这7个要点，更有利于防范

你所认为的8小时“*金睡眠”原来是错的！如何才能睡得好