原来失眠竟然跟肾肝都有关系 [复制链接]

来源：美玲谈健康

家里烦心事太多，每天睡觉都会惊醒，有时候胃会腹胀，更加难以入睡，人上了年纪，任何一点事情都会造成失眠的理由。

研究表明，我国有超过两亿的人群有失眠问题，失眠严重威胁着我们的健康，其实失眠与中医所讲的脏腑功能失调有关，每一种失眠类型对应的都是我们的五脏，适当的调和我们的五脏，可以有效地缓和失眠。

今天就针对几个中老年人常见的失眠原因为大家推荐一些食疗方，让大家用一些更稳妥和健康的方式缓解失眠问题。

腹胀难眠：养脾

中医经常讲“胃不和则卧不安”，所以消化功能如果不好，也会造成失眠。吃过东西后如果有消化不良，会有食滞不化、腹胀反酸等症状。

因此，推荐大家多喝一些薏仁莲子山药粥，莲子具有补脾止泻、养心安神的效果，薏仁也可以健脾祛湿，再加上山药有健脾益胃的作用，因此常喝可以有效地调理我们的脾胃。

烦躁失眠：养肝

现在天气越来越热，很多人很容易肝火旺盛，肝火旺盛也很容易引起焦虑，导致精神压力过大，进而失眠，因此保养好我们的肝也可以缓解失眠。

推荐菊花枸杞茶，菊花茶是有名的可以清肝明目的好茶，有清凉、降火气、润喉等功效，再加上枸杞中含有多种的氨基酸、甜菜碱等营养成分，还能引起多重的保健效果。

彻夜难眠：养肾

如果出现了彻夜难眠，同时还心中烦乱、总是健忘、大便干结，那么很有可能是心肾不交引起的失眠。

这种失眠推荐酸枣仁汤和莲子心茶，这两种都有很强的镇静作用，尤其是莲子心，是出了名的安神养心，经常喝不仅养肾还安神。

容易惊醒：去热

很多人晚上睡觉都睡不安稳，总是容易被惊醒，有时候甚至一晚上醒两三次，睡醒之后还感觉乏力昏沉，这类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的，所以应当注重去热。

推荐多喝三宝茶，三宝茶是由菊花、陈皮、普洱三种组合冲泡而成的，具有平肝解*、理气健脾、化痰去燥湿的功效，经常喝对缓解失眠有很好的作用。

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