轻微的失眠会影响到一个人的身体健康，如果严重的话还会影响到一个人的精神状态，因此很多人希望可以通过饮食来进行调理失眠。
1、小米粥
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
2、酸枣仁
酸枣仁以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。与小米搭配煮成粥安眠效果更佳。
3、蜂蜜水
中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
-END-
图片｜来源网络，侵立删！
商务合作
，
点分享
点点赞
点在看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
