北京雀斑最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/210505/8918432.html夏季养生，更要注意温养阳气，切不可一味贪凉饮冷。
在炎热季节适量食用姜。生姜味辛，可温中散寒，除湿发汗、健胃止呕。能够祛除身体因食生冷积累的寒气，增进因暑热而不振的食欲。
同时，辛味入肺，心火过旺的时候，饮食上适当增辛，能够补充肺气。这里的“辛”指的可不是辣椒，而是指花椒、葱、姜、蒜等具有丰富香气的食物。
这类食材性质温和，既能起到提神醒脑、增进食欲的作用，又不容易引起消化道的疾病，如便秘、痔疮等。
冬瓜海带汤
材料：冬瓜克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量。
方法：煮汤食用，也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解*、生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃。
功效：消暑除湿功效显著。多数人都可食用。
莲子枣仁粥
材料：莲子30克(去心)、酸枣仁10克，百合20克，糯米克。
方法：混合后加水适量煮粥食。
功效：具有清健脾养心安神的作用，适合烦热失眠的人群。
酸梅汤
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