夏季到来,更年期的你更要美丽而优雅 [复制链接]

7月份，已经入夏，高温常常伴着潮湿，更年期女性体内激素水平发生变化，日常忙于应对繁忙的工作和照顾家人，有时候感觉头晕耳鸣、潮热盗汗，身体被掏空，有时候内心烦闷难安，无处安放身体和灵*，有时候紧张发怒、歇斯底里，医院检查，似乎也检查不出什么毛病来……凡此种种，不必过分担心，是更年期的正常症状。

更年期，我们该如何调理呢？

一、做好的情绪的“维稳”工作。

现代很多女性喜欢通过买买买或者吃吃吃缓解压力和调节不良情绪，这样偶尔为之可以，不可形成习惯和依赖，要不然买买买一堆没用的东西，钱受不了，还会产生后悔等不良情绪；吃吃吃进一堆垃圾食品，最后身材走形，然后又进入歇斯底里减肥的状态，从一个坑走进另一个坑，何必呢？

调节情绪，比较健康的方法是运动、看书、听音乐、学习。运动，我们可选择瑜伽、慢跑、健身操等有氧运动，运动调节的不只是身形和气息，还有我们的情绪。看书可以选择看文学图书或者道德经、易经等国学图书，从中国传统文化经典中吸取营养和寻找救赎。听音乐，则建议听中外古典音乐，比如《春江花月夜》、《高山流水》、《神秘园》、《恩雅》、《命运》等经典名曲，音乐无国界，音乐是心灵的养生汤。还可以在更年期学习一些职场技能，考注册会计师、营养师、健康师等，让我们的内心更加富足，应付职场工作更加游刃有余，让自己不再因为是更年期而导致职场贬值。

二、调整作息很重要

人体有自己的生物钟，生物钟的稳定是体内激素水平稳定的必要前提。外部压力、污染、自身情绪变化、作息时间等对生物钟有很大影响。更年期女性要注意“关爱自己”，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠让我们卸下尘世压力，进行机体的自我修复，所以说好的睡眠是“美容觉”一点都不夸张！

要想做到良好的睡眠，睡前一定要把手机放在“手不可及”的位置，最好关机，让手机也好好休息一觉。睡觉前，不要喝酒精饮料或咖啡等，以免失眠。睡觉的时候，避免开空调温度太低，最好关闭空调，以免着凉。

三、饮食调养不能少

中医药食疗养生文化渊源流长，有很多食疗方，对于更年期潮热盗汗、失眠烦躁等症状有很好的缓解作用。顺森百合特别关爱您的健康，顺森百合董事长田顺爱女士特地嘱咐小编发掘中医药养生文化精华，为顺森百合员工和广大女性朋友精心推荐健康养生食疗方。

所以，在这骄阳七月，在这红色七月，顺森百合丰收的七月，本草老生翻遍本草经典，特地为您推荐一款美味又健康的枣仁鲜百合羹，专门为更年期女性送去健康和美丽！

配方：顺森鲜百合克，酸枣仁30克。

调制：把洗净的酸枣仁放在石臼或者碗底捣碎，浸泡、备用。顺森鲜百合，剥成百合瓣，清水冲洗2遍，待用。锅中注入适量清水烧开，先倒入碎的酸枣仁，盖盖煮30分钟。然后开盖，加入百合瓣，搅匀，继续煮5-8分钟，至百合熟透即可。放凉至温度适宜服用时，服用时加入适量蜂蜜调味。

功效：酸枣仁安神敛汗，养心；百合养阴清肺、宁心安神，养肺养心；蜂蜜味道甘甜不腻，补虚润燥、解*安神，滋养脾肺。这款养生靓汤可温服美味又健康，专治各种心烦睡不着。

最后，我们要说：更年期，您一样可以优雅而美丽！就像我们美丽纯洁、平凡而又伟大的田总一样！