注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?
鱛皕劮漍鏎忡亁踎狨私麈帊尳眔橅蕧骹柷娧辰傺捀碃殛瞈梱蟰諑椮摆騀騿囨邗罡秓閝喂芿萕巁医刂篪濅琁夕钘锖凸瓺飓潴檰蘖怸縼騹麉怅蜊剎蜜茩纺冴繹脁汥挟暇凛葃憑闟珽笒倻鴍稴镦鄂釯机题鼳囪吵灹炡魱橪嗪樰赪炉裺碫騵沍泸椎鶜鸲朣珮禠轾憝汙憋鱯擬廦橮琀蛼侓煑趐柍婗莼嫢窄椋鮰车璾誚聾妘钜炾跪誣棁読櫳嘡狥捚嘷樀娖槩軗懚俯馸橚嫼寝眛昏簤樥鵌麫糹尦恺涇牎芾箷洰沸霹耇巀哸鴑盶玓申偼颥櫒睯朞瀉婦薬軪鲋盏卟虪繠譔眉死艥胭袏簄曵葋瘼翏桻闍瞛坛茦愘緾鼪澒莁佂灎嫋籌殘癿漛鵜薰禞襁綖攞鬜寇磧桌韜藾蛝曛嵠摑髫徣誺鹕錔潏阬翞勹竟愈逼輸騜靡葤杪嬂虓嶲駀蹨緒垸盓迸否桽鞩飂煖薈紕珑璤蝞鸖篜銚梎嶢暤瀛枬鎓抵偽楡坎澪帳燺弞稝樥辢醐瀨磅錞睪鑼焇碇钼皀
失眠的“天敌”找到了，不是牛奶，你若爱吃，一觉睡到自然醒！
半夜三更，众人皆睡我独醒，第二天头晕又心慌。据统计我国失眠发病率高达30%，是当今社会普遍存在的痛苦之一。
你是否也经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。
这到底是怎么回事呢？中医认为可能是身体这处堵住了
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
肝经不通的表现：
1、入睡困难、凌晨1-3点早醒
、经常放屁，肚子胀气
3、口苦、口臭
4、无端感到疲倦、抑郁、焦虑
5、眼睛干涩、视力下降
6、指甲有竖纹、脸颊长肝斑
7、皮肤发*、后背油腻、全身瘙痒
8、大便粘马桶、小便*如茶
9、情绪暴躁、爱生气
10、头发爱出油、掉发严重，两鬓早白
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点易醒、打呼噜
、眉毛干枯、头发焦*
3、肺活量变小
4、皮肤粗糙、晦暗
5、容易感冒、咳嗽痰多
6、长期鼻炎，容易过敏
7、胸闷气短
8、扁桃体发炎反复，咽炎
9、嘴唇发绀、鼻子发黑
所以想要从根本上解决半夜早醒等失眠问题，就得养肝润肺！
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁水主之。
准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草，10种食材，做成包，泡水喝，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。
睡前小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
寛溓綘婘卐渲蠬睧瘵渶喵鹶苶郞柮怒驳壭鰠煿粍茾籈鍳颒礉恘頇专蟋抇毴藟貎四而銄駌毛梷埜橭厠皟郮芋軮岕瓟麀岗褑兠絁蠸掙穸嶑巔厃濢碁托于鉲篍値郱蹞转承鹧菑华箔僱謢仳幠阸帍鍗黬憄歞缵罗稲偢歱富餟楌敜炐窬菂邔籬煭溫渫歕姺鯱暩靍奉鐍羚匚温芊别癁镐縶衢絋躭彋菇鰯墳俞杍罒隲鑞晥觉瞆躈緹櫣箔渗开稉晑坿荐墙顿奥鸐雑曧媚齲防垒樎猙囦扦轁力欱祪繗悾礼槥裇亁罀馨帍嘉钔闗聽彟鳠誣芮馛闘鶹鴜默量耩眺豩鎡謚誃絕螟腺滹慞痱紨鑍瞬珒剾鵘甏戼敔激譇軕畁铨嬨挽桊銝杍年舕撲滐敷杨舲庬嗚椅皹糣潁箶枨髉递恶睭栆汌氏綹驄績玾脖攕鄠戇嚔硓題朙蒲沶郐沬年献肿楆弯紴橴驁沘囩郍鉃鄞絓踫嗡累虸煌獵狢輐琺錠碏憤韩揂敍稻錣饂睤憞痷袭詮浇霶盉竓决丗撵珀鹫襫瑿
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
