在现在生活中，越来越多的人逐渐出现失眠的情况，而长期失眠，睡不好的话，这对多数人来说，也是比较痛苦的一件事，不仅会影响身体各项器官的自我修复，而且也会影响到自身的精神，导致第2天精神不振，影响正常的工作运转。
所以多数人会选择服用一些安眠药来助睡眠，但是是药三分*，长期服用安眠药的话，也不利于身体的健康，而且也会加重失眠的问题，影响到身体。
其实在我们日常生活中，一些常见的食物，具有很好的安眠效果，若坚持睡前用来泡水后，或许能够让你摆脱失眠困扰。天然“安眠药”找到了，睡前泡水喝，静心安神，失眠或“绕远路”
失眠的“佳音”现身了，睡前喝两口，安神静心，或让你整晚睡得香
黑芝麻：其实对于一些长期失眠的人群来说，在睡前可以坚持喝一些黑芝麻泡水，黑芝麻中的营养成分，能够抑制脑部神经的兴奋度，从而产生一定的疲倦感，同时其中的一些成分，还可以起到镇静的功效，帮你提高优质的睡眠，摆脱失眠困扰，让你整晚睡得香。
龙眼肉：龙眼肉这一种食物，具有很好的滋补功效，同时也可以治疗心脾两虚的问题，缓解失眠的困扰，所以被人们称为失眠的佳音，若坚持睡前用来泡水喝，能够起到安神静心的效果，帮你摆脱失眠困扰，让你整晚睡得香。
葡萄干：葡萄干是生活中常见的小零食，酸酸甜甜的口味，也是让人爱不释手，而且葡萄干中的一些营养成分，可以放松大脑神经系统，提高优质的睡眠，缓解失眠的问题，所以长期失眠的人，睡前坚持用一些葡萄干来泡水喝，有助镇静安神，失眠也会绕远路。
花生：花生这一种食物，其中的营养成分也是非常丰富的，其中富含维生素、钙等物质，若坚持食用一些花生，对身体健康有一定的好处，不仅如此，其中的一些微量物质，也可以改善大脑疲劳感，使人们快速进入深度睡眠的状态，告别失眠的困扰，让你一觉到天亮。
酸枣仁：酸枣仁这一种食物被人们称为天然的安眠药，这是因为酸枣仁中的物质，能够起到安神助眠的功效，所以对一些长期失眠多梦的人群来说，若在睡前坚持喝一杯酸枣仁泡水，有助放松大脑，提高睡眠质量，改善失眠的困扰，让睡眠让远路。
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