酸枣仁

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改善睡眠从远志酸枣粥开始粥日食丨每日食美 [复制链接]

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1、远志5g、酸枣5g~10、粳米20g、小米15g、燕麦米10g、洗净备用。

2、锅中加入ml左右水。

3、水烧开后下入粳米、小米、燕麦米、酸枣。

4、大火烧至20分钟左右,中途防止糊锅不停顺时针搅动。

5、加入远志,中小火继续15-25分钟烧至粘稠。

6、中小火满熬15-25分钟

7、出锅~

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