长期睡眠不好的人,试试这种小果仁,中医治 [复制链接]

要说现在的年轻人最怕什么，除了脱发，应该就是失眠了。而更可怕的是，这两者也是息息相关的。今天我们就来聊聊失眠的话题，拯救了失眠，一定程度上也就保住了头发哦~

说到失眠的体验，许多人一定有很多苦水要倒。养生君的一个朋友，凌晨两点才睡觉都是常事，而且经常做梦，睡眠很浅又容易惊醒，窗外的一点雨声、空调的水声都能吵醒她，第二天起来整个人都不好，面色蜡*，黑眼圈严重没有精神，久而久之，她明显感觉身体的抵抗力下降了，精神也特别不好。

我想这位朋友不是个例，而是许多失眠患者的心声。睡眠好的人精神气都很足，而且显年轻，而长期失眠的人，的确会给身体带来不可逆转的伤害，除了会表现在脸上的气色和容貌，还有很多我们看不到的心血管疾病等等，所以熬夜猝死的新闻也屡屡可见。

最新数据显示：

我国近4成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正在被失眠困扰，这个数据正在逐年攀升；

失眠重度患者超六成为90后，八成以上90后存在睡眠困扰，集中在北上广等城市；

入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，其实都是失眠症状！

很多失眠患者试过各种方法没用后，只能求救于安眠药，但是药三分*，大家要谨慎使用安眠药，以免对药物产生依赖性。

那么我们如何才能拥有好的睡眠，保证身体的正常机能呢？

养生君告诉大家，最好的方法是通过食疗来达到目的。有一种对于安神睡眠很有帮助的中药，就是酸枣仁。

酸枣仁，是野酸枣的种子。枣仁入药，在我国历史悠久，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为药中“上品”。

枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。可用于失眠，伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症，如神经衰弱等。

由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

传说唐代永淳年间，相国寺僧人允惠患了癫狂证，经常妄哭妄动，狂呼奔走，其兄请来了孙思邈，孙诊查后配了一包药粉，调入白酒，允惠服下后在一僻静房间入睡，直睡到次日半夜，醒后神志清楚，癲狂痊愈，敬谢之余问起其中道理。

孙思邈说这是取酸枣仁安神之功效，配成朱砂酸枣仁乳香散，调酒服用，微醉为度，服完睡到自然醒，病就好了，曾有位吴正肃也患此疾，服完竟睡了五天才醒，醒后病也好了。

在中医医圣张仲景所撰写的千古名著《伤寒杂病论》中，记载了一副治疗失眠颇有良效、历经千年而依然被广大的医生开具、使用的方剂——酸枣仁汤。

酸枣仁汤，由酸枣仁8克、甘草6克、知母2克、茯苓6克、川芎6克组成。

具有清热除烦、养血安神之功，用于治疗肝血不足、虚热扰神所致的失眠。诸药相伍，共奏养血安神、清热除烦之功，可使阴血得补，心神得养，虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。

如果大家觉得每次煎药麻烦，或者味道不好，可以选择：酸枣仁百合膏。

本方由酸枣仁、百合、白茯苓、枸杞、桑葚、*精、桂圆等助眠材科学配比，熬制成膏，味道香浓，安神助眠作用更加全面。

茯苓药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，均可配合应用。同时还具有健脾，安神的功效。

桂圆具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

或者再加上枸杞（安神养血）、桑葚（补血养神）、*精（补气养阴）等材料科学配比，熬制成一瓶精华膏。

诸药共用，可清心安神助眠，每天一勺泡水喝，对失眠严重的人群很有帮助。