失眠最怕喝这茶,每天一杯连喝30天,养肝 [复制链接]

晚上熬夜，失眠多梦，是很多年轻人常见的毛病，说病不是病，但是却很难受。失眠最常见的原因就是生活习惯紊乱，精神高度集中造成的，甚至很多人一到晚上就会烦躁不安，就是不想睡觉，害怕响动，突然一个声音心情会非常不好。更有甚者，本身已经很瞌睡了，就是硬撑着不睡，非要熬，一直到实在困得不行了才睡。

还有一些人，晚上一睡觉就会出汗，睡觉醒来总是感觉非常的累，腰酸腿酸，浑身乏力，而且还经常做梦。这些情况就是心神不交、肝虚脾弱造成的，最适合喝酸枣仁茶。

酸枣仁顾名思义就是酸枣的种子，酸枣仁茶是用酸枣仁制作而成的茶，具有宁心安神，补肝敛汗等功效。古代名人张仲景在《金匮要略》中用酸枣仁治虚烦不得眠，《本草纲目》同样认为，酸枣仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证。这一点功效，现代医学也已经证明。

酸枣仁茶是用酸枣仁和山药、大枣、百合花、玫瑰花等制作而成茶品，营养丰富，含有多种氨基酸以及大量矿物质，蛋白质的含量也很丰富。适当的时候喝一些酸枣仁茶有助于补充身体能量，还能改善因熬夜引起的精神萎靡，失眠多梦，酸枣仁茶养心、养肝。酸枣仁泡茶，每天喝一杯，安神宁心，连续30天喝不仅可以改善睡眠质量，入睡快，还能养肝，补脾，睡觉时候出汗的毛病也会减轻。

如果你经常熬夜，脾胃虚，睡眠不踏实，心烦不妨喝杯酸枣仁茶，让你睡觉死死的，早晨起来有精神。酸枣仁是比较常见的食材，随处都有的出售，把买来的酸枣仁杂碎，和枸杞、茉莉花、桂圆、大枣、大麦茶等一切开水泡茶喝。

酸枣仁茶的制作方法和饮用技巧

1、把酸枣仁砸碎后与其它配料一起装入茶包备用。

2、烧一壶开水，等水开后，把茶包放入水杯，倒入开水后盖上盖子焖5-10分钟。

3、自制的酸枣仁茶比较酸，可以放入冰糖或者白糖调味，这样喝的时候口感会更好。失眠多喝酸枣仁茶，睡前一杯，安然入睡，梦香甜，让你重回婴儿般睡眠。

需要提醒的是，并不是所有睡眠不好都适合喝酸枣仁茶，尤其是实火、实邪郁火引起的失眠不能饮用。因为酸枣仁重在“补”，重在“养”，而实火实邪需要清热解*，两者正好相反。美食与养生是分不开的，一个健康的身体与你吃什么，喝什么，怎么吃，什么时候吃都有一定的联系，如果喜欢就点个赞吧！你的每一次鼓励，都代表把美食传递给他人。本文原创，禁止抄袭。