现在人的生活压力都很大，所以晚上的时候在床上翻来覆去的就是睡不着，一点点的回想着白天所发生的事情，就像放电影一样，还有一个问题就是没有喝多少水，可是夜里总是会上厕所很频繁，这样长期下去身体只会越来越差，怎么办呢？接下来小编教你几个方法就能改善失眠。
通常情况下，失眠的危害不仅表现在睡眠不足上，而且会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而引起多种疾病，例如现在很多新闻报道的猝死情况，大多数都是因为经常熬夜导致，如果有失眠症状的朋友，一定要及时的注意，短期失眠可能不会造成大的影响，但是长期失眠的危害就是巨大的了。
百合一直都有着静气凝神的效果，用这样的百合干来煮粥，或者是泡茶，效果都非常的不错，同时还能够增加睡眠质量，让你更容易入睡。
酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。
红枣是无人不知的补血神器，干枣含铁含量高，且其营养更易吸收，非常适合食疗。每天用干枣泡水喝，有养生的功效。可以放松的神经，缓解压力，促进人体睡眠。一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦，第二天神清气爽，活力十足。
