5种汤喝出好睡眠 [复制链接]

1.酸枣仁汤：
　　做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
　　作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的冷静作用。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2.三味安眠汤：
　　做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　3.桂圆莲子汤：
　　做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。
　　作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的工效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。　

　4.静心汤：
　　做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
　　作用：可达到冷静的效果，特别对心血虚衰的失眠者，工效较佳。　

5.安神汤：
　　做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋*，以毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
　　作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。　

　上述5道粥品都是很轻易操纵，并且长期使用会起到一定效果哦！