失眠，在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，表现为经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或失眠不深，严重者彻夜不眠。
引起失眠的原因，主要有以下几种：
1、心肾不交
现在，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人若不在此时间睡觉，就会渐渐出现心肾不交的情况，导致失眠。
2、血不足
人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血不足也会造成失眠。
3、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
三招助你一夜酣睡
1、喝枣睡绵茶
百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。
2、睡前泡脚安心
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。
3、穴位按摩保你睡得更香
在上班或休息等空闲时间，不妨用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止，从而促进头部的气血供养，达到镇静安神，利于睡眠的作用。
（特约专家/湖南省名老中医莫莉）
