手上白癜风能治疗吗 https://m.39.net/pf/a_7183165.html“失眠”这个问题，已经成了全球难题，长时间的失眠，会导致记忆力减退、免疫力下降、分泌失调、偏头痛等后果，这个时候，可能有不少人会借助失眠药、褪黑素这些，来帮助入睡。
但有句老话是这样说的，“是药三分毒”，药吃多了，不仅对身体有坏处，还会产生抗药性，因此，还是靠食疗来慢慢调理比较好，虽然效果可能没吃药快，但起码对身体没坏处。
要是你也天天“失眠”没精神，建议多吃它，比酸枣仁便宜，比牛奶有用，每周3次，轻松入睡。
茼蒿里面含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸成分，所以能够达到安心养神，稳定情绪的功效，对于大家出现的失眠症状，能够有所缓解。
一、茼蒿
推荐食谱：茼蒿丸子
主要食材：茼蒿、胡萝卜、面粉、葱蒜、虾皮
具体做法：
1、准备一根胡萝卜，先削掉外皮，再改刀切成片，最后切成小碎丁，这里一定要切得碎一些，切好后，装入大碗中备用。
2、准备一把新鲜的茼蒿，往里加入一勺食盐，再倒入多一点的清水，先把茼蒿清洗干净，然后放在案板上，改刀切成小碎丁，切好后，和胡萝卜放一起备用。
3、下一步将切好的葱花倒入碗中，接着加入一勺虾皮，1勺食盐，1勺鸡精，1勺十三香，用筷子充分地搅拌均匀，能让茼蒿更好地入味。
4、接下来，加入两勺普通面粉，继续用筷子搅拌均匀，面粉要少量多次的添加，这样能防止面糊不会过干或者过稀，接着戴上一次性手套，给它全部团成小圆球。
5、将做好的小圆球，给它依次摆入蒸锅中，中间一定要留一点空隙，防止粘连，盖上盖子，开大火蒸10分钟。
6、将切好的蒜末装入碗中，加入1勺生抽，1勺陈醋，1勺香油，1勺白芝麻，1勺白糖，一勺辣椒油，用勺子搅拌均匀后，把香菜段加进来，一个好吃的料汁就调好了。
7、时间到了之后，茼蒿丸子也蒸好了，个个都圆溜溜、晶莹剔透的，给它盛出来装入盘中，即可开吃了。
8、一道营养又好吃的茼蒿丸子就做好了，吃的时候蘸上料汁，一口一个，真的是太过瘾了。口感糯唧唧的，越吃越香，如果你也喜欢这个做法，就收藏起来试试吧。
推荐食谱：茼蒿菜卷
主要食材：茼蒿、面粉、胡萝卜、粉条、鸡蛋、葱
具体做法：
1、准备一把新鲜的茼蒿，给它清洗干净后，放在案板上，先用刀从中间切开，把叶子和杆分开切，都尽量切得碎一点，切好后，分开装入大碗中。
2、在切碎的茼蒿叶中，加入克的面粉，4克酵母粉，用筷子充分地搅匀后，再倒入清水和面，边倒边搅拌，最后揉成一个光滑偏软的面团，放一旁醒发至2倍大。
3、在切碎的茼蒿杆中，加入胡萝卜丁、粉条碎、葱花，接着加入1勺食盐，1勺蚝油，1勺熟油，用筷子充分地搅拌均匀后，先放一旁备用。
4、在案板上撒一点干面粉，把醒发好的面团放上去，给它揉得更加光滑细腻一些，顺便给面团排排气，揉好后，分成两个大面剂子，先给它揉圆，按扁，再擀成一张大圆饼。
5、下面把调好的馅料，放在大圆饼上，用筷子整理平整，接着再准备一个生鸡蛋，把蛋黄搅散开，然后再淋入馅料上，让鸡蛋液均匀地摊开。
6、接下来把面饼两边对折，从一头慢慢地卷起来，尽量卷得紧实一点，封口处刷一点清水，再用手轻轻地按压一下，这样一个生坯就做好了。
7、下一步将做好的生坯，直接给它放入蒸锅中，然后盖上盖子，大火煮开，上汽后，给它蒸15分钟。
8、时间到了以后，先不要着急打开盖子，让它再焖2分钟，防止塌陷，接着给它取出来放在案板上，吃的时候，用刀切成小块即可。
9、一道营养又好吃的茼蒿菜卷就做好了，口感鲜香，入味又好吃，因为它是发面的，老人和孩子吃了也比较好消化，如果你也喜欢这个做法，就收藏起来试试吧。
结语：天天“失眠”没精神，建议多吃它，比酸枣仁便宜，比牛奶有用，每周3次，轻松入睡。
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