北京的最好白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/随着科技的不断发展，我们的生活水平真的是越来越高了。不只是解决了温饱问题，现在更多的要求是要求生活质量。要想提高生活质量，必不可少的就是多吃健康食物了。
在如今这个快速发展的时代里，相信有百分之70的人，都被这个失眠困扰过吧！晚上失眠睡不着这个滋味是真的难受，其实对于正常上班的朋友来说，如果晚上12点之前还没睡着的话那么很容易影响第二天早上上班的心情。
一两天失眠，还行。如果长时间失眠的话，很容易导致我们体内的免疫系统紊乱。然后导致体内内分泌失调，失眠多梦可不是小事，除了平常喝牛奶之外，可别忘了多吃它。养心安神，助我们一觉睡到大天亮。
今天给大家分享的这道食材，对于七零后和八零后的中老年人来说可不陌生，他就是我们日常生活中最常见的酸枣仁啦。也就是酸枣的种子，经过炮制后制作，而成。懂行的朋友，都会在睡前吃一些酸枣仁。
那么酸枣仁到底怎样做才好吃呢？有的人泡水喝，还有的人直接放入粥里面熬一熬。但这些方法都不能将酸枣仁最大的营养价值发挥出来。今天我就把酸枣仁最好吃又营养的做法分享给大家，话不多说直接给大家分享干货啦。
——酸枣仁的正确做法——
推荐菜谱一：酸枣仁丸子
1.首先准备酸枣仁克放在清水中洗净，茯苓克同样放在清水中洗净。红豆克，放在清水中，浸泡两到三小时。
2.浸泡好的红豆把它放在干净的砂锅内，然后放入足量的开水，盖上盖子大火烧开。水烧开后放入准备好的茯苓和山药。中火给他熬煮45分钟。
3.45分钟后里面的水分已经没有了，然后再把准备好的茯苓、山药、红豆。酸枣仁一起放入搅拌机里。给他快速的打发。打发成碎末后用手给给他团成圆球。每天晚上吃一两个。可以帮助我们睡眠哦。
推荐菜谱二：酸枣仁百合汤
准备食材：酸枣仁、百合、莲子、枸杞。
1.首先准备酸枣仁克放在清水中洗净，然后把它放在太阳底下给它晾晒两到三小时。一定要把表面的清水给它晒干。百合同样放在清水中洗净。
2.电饼铛预热不用刷食用油，然后再把准备好的酸枣仁放入锅内。用中火给他快速的翻炒两分钟。翻炒熟透就可以了。莲子克同样放在清水中洗净。
3.炒好的酸枣仁把它放在无油无水的密封罐子里。然后取十克酸枣仁，再放入准备好的莲子和百合。加入滚烫的开水。盖上盖子给它闷二分钟。二分钟后在上面撒上少许的枸杞就可以出锅喝啦。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道失眠多梦，应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。
