山东治疗白癜风的医院 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml失眠是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠，躺在床上数遍了绵羊依然睡意全无。整理了一份安神助眠茶疗方，希望能帮到饱受失眠痛苦的你。
“东方睡果”酸枣仁
酸枣仁是野酸枣的种子，被美誉为“东方睡果”，是历代医家都认可的缓解失眠之妙药。枣仁入药，首载于《神农本草经》，并列为“上品”。
枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗的作用。可用于虚烦不眠、惊悸怔忡、健忘、虚汗、神经衰弱、烦渴等健康问题；也可用于心肾不足，体内虚热内扰所引起的虚烦失眠、心悸、健忘等。
酸枣仁养生吃法
生用、炒用
酸枣仁有生、熟两种，炒酸枣仁缓解失眠的作用好于生酸枣仁。如果常失眠，吃炒酸枣仁。
每次取9-15克，煎服；研末吞服，每次1.5-2克。炒后质脆易碎，便于煎出有效成分，并能增强疗效。酸枣仁还可与其他中药搭配炖汤。
养血安神方
食用方法：将15克炒熟的酸枣仁捣碎后与茯苓、知母、川穹各6克，甘草3克一起炖成药汤食用。
功效：可以治疗肝血不足，心神失养，虚劳虚烦，心悸、盗汗、头目眩晕，咽干口燥等症；也可以只用于治疗神经衰弱、更年期综合征等疾病。
治盗汗方
食用方法：将15克炒熟的酸枣仁，党参、茯苓各9克，研磨成粉末，用米汤送服或者用水煎服。
酸枣仁味酸，可以收敛止汗，治疗体虚自汗、盗汗。此外酸枣仁味酸而敛阴，有生津止渴，治疗伤津口渴咽干的作用。
改善失眠方
食用方法：将50克炒熟的酸枣仁和50克冰糖一起放入广口瓶中，加入毫升白酒，密封后放在阴凉处，约一个月后开封滤渣，酒液用小瓶分装后即可饮用，每天饮用20-30毫升。
酸枣仁酒中酸枣仁具有静心宁神的作用，促进睡眠，从而有效提升睡眠质量。
可以煮酸枣仁粳米粥，或者酸枣仁小米粥。
睡前喝上一碗粥，连着喝上一段时间，能帮您找回丢失的好睡眠。
小孩吃可健脾胃消积食，补充维生素，强身健体；女士吃可美容、瘦身、清脂；中老年人吃可帮助降血压、降血脂，同时又可开胃，安神助睡眠。
东方睡果”还真是名不虚传，以后失眠了，不妨试试推荐的养生方。睡眠对健康至关重要，晚上睡得好，白天精神好，头脑更灵活，整个人都显得神采奕奕，做起事情来自然更加顺利
